每天坚持洗冷水澡有一定的好处 _云知道

一、每天坚持洗冷水澡有一定的好处！1、提高免疫力
现在有很多人都有参加过冬泳，常常冬泳者都知道，冬游会提高身体的素质，有助于快速适应比较低温的气候，让免疫力也有所增强，所以出现感冒的几率会非常少。
2、改善抑郁
持续的洗冷水澡，对于具有抑郁、焦虑之类比较负面的情绪，可以起到非常好的改善作用，还有一点预防抑郁症的效果。
此外，坚持洗冷水澡还能锻炼我们的意志力，有助于提高自信心。
二、冷水澡虽有一定的好处，但怎么正确洗才对呢？如果要学会健康正确的洗冷水澡，以下几点事项就一定要知道了：

1、冷水洗浴前要有缓冲
洗澡的时候应该先将冷水冲洗手部，大概冲洗2分钟即可，这样有一定的缓冲作用。
2、适应后可冲洗身体
冷水冲洗手臂后，之后要冲洗膝盖下部的位置，逐渐适应水温后，冲洗部位应对上移，可从冲洗到大腿位置，这些部位再适应后，可以冲洗到脖子等位置。
整个身体都冲洗到后，就是说都适应冰凉的水温后，即可把喷洒置于头顶，将说水从上往下洗浴即可。
三、下列几种情况下不适合洗冷水澡！

1、太劳累之时，因为这可能会引起人体出现急性心肌梗死；
2、突然的冷刺激，尤其是在冬春和夏季的时候，如果突然的洗冷水造成了冷刺激，也许会食体内血管剧烈收缩，从而引起心肌梗死；
3、吸烟饮酒本就会引起急性心肌梗死，若此时再洗冷水澡，让血管强烈收缩，出现急性心肌梗死的风险就会更加严重。
此外，如果是患有冠心病的患者，平时也不适宜洗冷水澡！