每天吃一粒维生素E真的可以美容祛斑吗 _维生素e

“爱美之心，人皆有之。”近几年很流行的护肤偏方选择很多，听说维生素C可以抗衰老，维生素E可以美容祛斑......各种说法在我们的生活圈中层出不穷。很多女性纵使并不知道是真是假，但是为了美，也开始迷恋各种美容护肤的谣传。
就拿维生素e来说，有人说女性每天补充一粒维生素E，可以美容祛斑。随着维生素E的美容效果被大力宣扬，于是很多女性开始服用维生素E补充剂。实际上，这只是毫无根据的无稽之谈。如果我们服用不当，反而会出现副作用。

维生素E的大致介绍维生素E是一种脂溶性维生素，又称之为α-生育酚，属于一种非常重要的抗氧化剂，可阻止脂肪氧化时形成的ROS的产生。天然存在的维生素E以八种化学形式存在，即α-、β-、γ-和δ-生育酚以及α-、β-、γ-和δ-生育三烯酚，它们具有不同程度的生物活性，而α-生育酚是公认的满足人类需求的唯一形式。

与维生素 C不同，维生素E是脂溶性的，这意味着它能溶解在脂肪中，并且能够储存在肝脏和身体的脂肪组织中。维生素 E 可以在植物油、鸡蛋、肉类、家禽、谷物、水果和蔬菜中获得。虽然我们一般可以从均衡饮食中获得所需的所有维生素 E，但在某些情况下，维生素E补充剂可能有助于预防或治疗某些疾病。

【每天吃一粒维生素E真的可以美容祛斑吗】维生素 E（α-生育酚）的血清浓度取决于肝脏，在小肠吸收各种形式的维生素后，肝脏会吸收营养。肝脏优先通过肝脏α-生育酚转移蛋白仅分泌α-生育酚，从而代谢并排泄其他形式的维生素E 。因此，其他形式的维生素E的血液和细胞浓度都会低于 α-生育酚。

在目前的研究中，维生素E可以保护细胞免受自由基的破坏作用。当我们的身体暴露于环境中的自由基中，例如香烟烟雾、空气污染和太阳的紫外线辐射，自由会损害细胞，并可能导致心血管疾病和癌症的发生。此外，我们的身体在将食物转化为能量时，也会内源性地形成活性氧，而抗氧化剂能保护细胞免受活性氧的破坏作用。

每天吃一粒维生素E，真的可以美容祛斑吗？作为一种抗氧化剂，维生素 E 经常被吹捧为能够对抗氧化应激，这种氧化应激在数年和数十年的过程中会损害细胞。一些替代从业者认为，这可以减缓或预防某些与衰老相关的疾病，如心脏病、糖尿病、阿尔茨海默病和癌症。此外，维生素E还被化妆品制造商大力推销为美容祛斑，减缓衰老的神奇产品，甚至当以局部软膏或乳霜形式涂抹在皮肤上时，也可以拥有美容祛斑、减缓衰老的效果。

然而事实真是这样吗？在一篇论文研究中，将接受过皮肤癌切除手术的患者作为研究，而且所有伤口主要分为2层缝合。手术后，患者被给予两种药膏，分别标记为 A 或 B 。A 是一种常规润肤，而B是与维生素E混合。将患者随机分为 A部分和B部分。要求A部分患者涂抹A 软膏和B部分患者的B软膏，每天两次，持续 4 周。