怕水的人如何学习游泳【怕水的人如何学习游泳】首先要克服怕水的弱点 。
刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始 。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置 。深水区先不要去,那里一般都有几米深了 。初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍 。
学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气 。想像一下,那将是几组动作同时的完成啊 。所以,如果你是手脚特别不协调,那么就要苦练基本功了 。
练习平衡 。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上 。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到 。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上 。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上 。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下 。
练习换气 。带上泳帽,带上眼镜 。慢慢熟悉一下换气的节奏 。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张 。有一个眼镜看的见,心理上还好一点 。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处 。因为这个过程中喝水是很正常的 。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱 。就会乱了节奏地呼吸 。前期的挫折是很多的 。
练习手脚动作 。如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好 。到了水里才不会慌乱 。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习 。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作 。
其实就像你看动物世界里,很多小动物没谁教过天生就会游一样 。可能还是心态上比较不那么怕水,能很快适应各种身体的状况并掌握,很轻松的过了平衡那一关,再加天生的狗刨式求生技能,也能在水里游 。
据了解悟性高的同学学个几次,基本上就可以自己游了 。而协调性比较差的、悟性不好的则需要耐心点 。但无论如何这都是一项实践性很强的运动,单单阅读一些技巧是不够的,还是要多多练习 。
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