维生素E有很多功效,确实有一定的抗氧化作用,但是就目前正常的膳食水品来说,很少会维生素E缺乏症,若缺乏维生素E则会导致溶血性贫血,可服用药物类维生素E补充 。
过量摄入维生素e是会存在毒副作用的,与其他脂溶性维生素相比,维生素E的毒性较低,若长期每天大量摄入维生素E,可引起中毒症状(未成年人,特别是婴儿慎重补充维生素E) 。
【简单介绍一下维生素E的功效】目前对于维生素E准确的人体摄入需求量尚未确定,中国营养学会建议成人维生素E适宜摄入量是14mg/天 。
简单介绍一下维生素E的功效:1.高效抗氧剂,抑制不饱和脂肪酸的氧化,与硒协同作用可清楚自由基,保持细胞膜完整性 。2.保持红细胞完整性,调节体内某些物质合成 。3.降低胆固醇,抗动脉粥样硬化 。4.维护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统 。5、提高体免疫力,预防衰老,改善生殖 。
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