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备孕吃什么水果最好

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对于女人来说，备孕是非常重要的事情，那么你知道女人备孕吃什么食物比较好呢？下面一起来看看吧 。
现在社会工作压力大，不少职场女性都因为自己的事业而选择推迟造人计划，而医学上是将35岁以上初产产妇认定为高龄产妇，这是由于女性到35岁以后，卵子的活力明显呈现下降态势，影响到受孕成功率，并且怀孕后高龄产妇并发症的风险要比适龄产妇高，那么如果在35岁以后想做妈妈了，备孕期吃什么最有利于受孕呢？
女人备孕吃什么备孕期间吃是非常重要的，作为高龄备孕女性来说，首先身体要调理好 。
第一要多吃：富含叶酸的食物，叶酸是备孕期一定要补充的，可以吃麦麸、三文鱼、橙子等，或者可以吃叶酸片来补充 。
第二要多吃：富含微量元素的食物，这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等就含有比较多的微量元素 。
第三要多吃：富含蛋白质的食物，备孕期间蛋白质是每个高龄妈妈都必须补充的，多吃蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质 。
备孕不能吃什么第一类食物：胡萝卜
对于胡萝卜影响怀孕，大家一定感到很意外吧 。适当的吃一些胡萝卜是对人的身体有很多好处的，但是如果吃的过多的话，那体内的胡萝卜素就会过多，胡萝卜素过多会影响到卵巢起到的正常功能，从而会影响到女性的内分泌系统，如果长期大量食用就会导致很难怀孕 。所以处在备孕期的女性一定要少吃胡萝卜 。每天摄入的量不要超过9mg 。
第二类食物：大蒜
男性在备孕期间一定要少吃蒜，因为大蒜对于男性的精子有一定的杀伤力，有一项研究表明，如果将精子放入一定浓度的大蒜中时，精子会在短短的三分钟时间里完全丧失活性，所以男性若每天食用的大蒜数量过多，不但会引起精子数量的减少，活性的下降，也有可能引起肾亏 。
第三类食物：木瓜
一提到木瓜很多女性脑海中出现的就是"丰胸"，长期食用木瓜确实可以起到丰胸的效果，但是对于备孕期的女性来说，一定要少食，因为木瓜中含有的一种蛋白酶能够降低女性孕酮的分泌量 。而如果想要备孕成功，则拥有一定的孕酮水平是一项必备的条件，它能够促进精子和卵子的结合，所以木瓜对于女性备孕很不利，在备孕期尽量不要食用，以免影响正常受孕 。
第四类食物：咖啡
如果你准备进入备孕期了，那就尽量远离咖啡吧，有研究表明，在身体无异常的情况下，喝咖啡的女性要比不喝咖啡的女性怀孕几率低一半 。这主要是因为咖啡中富含咖啡因，而这种物质会影响到女性雌性激素以及孕激素的分泌水平，从而使受精卵在子宫内着床遇到障碍 。所以备孕期间还是放下咖啡为好 。
备孕吃什么水果最好苹果
有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处 。
柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素 。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。
芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 。
葡萄
【备孕吃什么水果最好】葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育 。

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