冬天更容易减肥吗 _减肥

天气真的已经变冷了，就我所在的广东，早上都凉飕飕的，要穿长裤了呢！西北和东北就更冷了，早都两三件加身了。在未来的3-4个月内，天气只会变得越来越冷。
那么问题就来了，就像题主所问：
【冬天更容易减肥吗】在这段寒冷的季节了，减肥是变得更加容易还是更加的难？
如果想继续减肥，我们应该怎么办？1、冬天的低温条件下，热量消耗是增加还是减少？有科学研究表明，在人体冻得瑟瑟发抖的情况下，人体的基础代谢率确实会有所提高。
所以如果生活在东北或西北，大冬天待在户外，基础代谢率会提高，人体消耗能量就会增加。

在饮食不变的前提下，摄入的总热量不变，消耗的热量增加，热量缺口当然会增大。但是，如果我们待在温暖的室内或者开始做运动体温升高，那基础代谢率就不会增加，热量消耗也就不会增加了。
2、冬天更容易减肥吗？虽然低温天气下，随着基础代谢率的提高，热量消耗可能会增加，但实际情况是，冬天减肥并没有变得更加的容易。
冬天人的食欲变得更加的旺盛了。

虽然冬天里人的基础代谢率会提高一些，但是伴随而来的是人的食欲也变得更加的旺盛。这就是身体这台精密仪器的神奇之处！
身体是不愿意让自己处于能量亏空状态的，所以，消耗多了，那它就通过增强进食的欲望来补充这个能量亏空。
冬天的日常活动消耗少了。
日常活动消耗占总热量消耗的20% 。
天气暖和的时候，我们都愿意出去走一走，但是寒冷的天气里，大多数人都是窝在家里的。不要说去专门进行运动锻炼了，连出门散步、逛一逛的活动都少了。
而这些，都减少了热量的消耗。
冬天的食材没有那么丰富了。
虽然现在物流发达，暖棚等种植技术，让我们一年四季都可以吃到各种新鲜的瓜果蔬菜。
但是，有些反季食材太贵吃不起。并且反击蔬菜的营养也有所缺失。综合下来，相对于夏天来说，冬天的食材种类还是少了。

所以，从食材的种类和营养丰富度来说，冬天也更加容易囤脂肪。
3、天星妈的建议：冬天减肥不易已经是事实了，如果你真的想减肥，只能在事实的基础上努力去改善。
穿的厚一点，不要冻着。
我的个人经验是，冬天不要穿的太少，穿的太少会很冷，冷了就像吃东西。
这个冬天你试着多穿一些，让身体暖暖的，你会发现食欲也没那么旺盛了。
可以采用高蛋白、低碳水的饮食方案。
高蛋白、低碳水的饮食方案很合适冬天。
旺盛的食欲可以通过高蛋白的食物去满足。冬天最适合吃点肉了，既可以吃肉又可以减肥，真的是一举两得。
尽量保持运动。
我在哈尔滨上大学那会儿，大冬天的外面下着雪就去教学楼跳绳。运动精神非常可嘉啊！