导语：回想我爱人怀孕时的经历 ， 第一件事就是补充叶酸 。妇幼保健院的朋友提醒我们 ， 其他的东西都可以以后补 ， 每天0.4mg的叶酸必须怀孕前3个月就吃上 。因为等知道自己怀孕了 ， 可能已经错过了最佳的补充时间 。【推荐叶酸片品牌】孕妇补充叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形 ， 由于神经管闭合的时间发生在受孕后2~3周以内 。如果早孕反应不明显 ， 此时的孕妇可能还不知道自己怀孕了 ， 这段时间以后再去补充叶酸就晚了 。
富含叶酸的食物：1、菠菜：一碗菠菜含叶酸260微克
2、大豆：一杯豆子含叶酸400微克
3、芦笋：一盘芦笋含叶酸238微克
推荐叶酸片品牌斯利安叶酸片是医生们常常推荐的一款叶酸补充用品 。每片斯利安叶酸片中的叶酸含量为严格的0.4mg ， 而且建议备孕期的夫妻同时服用 ， 因为叶酸还有增加男性精子活力的作用 ， 可以增加受孕几率 。
重点提示：服用过多的叶酸补充剂 ， 可能会掩盖因维生素B12缺乏导致的神经系统损害 ， 所以 ， 补充叶酸不是越多越好 ， 最高限量为每日1毫克 。
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