一个星期只吃白菜你会怎样( 二 ) _减肥

你如果决定减肥成功，你就要为此做出一个完整的准备方案。
从你的食物清单、减脂方案、物料、食物、购买方式、营养师、时间、突发事件等等，整个减肥的过程就是你目标、计划和行动的过程。它考验的除了你的心理，剩下的就是你的专业和准备能力。
用脑瓜减肥不要用愿望减肥真的开始动用你聪明的脑瓜很重要，这是你减肥成功的关键。
你这个问题纯粹是从愿望出发，你以为你挑战极限，吃它一个星期的清水煮白菜就会减肥成功吗？
说明你的脑瓜里没有安装正确的减肥程序，你用它只是想当然了。

一周吃白菜或许你能做到，但是，它将会让你营养严重缺乏，你如果用这个方法来减肥，不仅很快会反弹，也会让自己的健康受到伤害。
那你可能会问：你为什么要做21天只喝蔬菜汁的计划呢？事实上，只喝蔬菜汁，其目的是将身体中的毒素进行一次清理。
蔬菜汁是碱性水，在持续进入消化系统的时候，就会将肠道中的毒素有效的排出。
但是，在这个过程中，你付出的代价是肌肉、骨骼和水分的减少。你要清楚地认识到，它不是用来减肥的，是清理身体垃圾而已。

我们看到很多人喜欢用只吃蔬菜的方式，或者用喝蔬菜汁的方式减肥。
他们会在短期看到体重明显变化的效果，但是，他们并不知道，自己身体的骨骼、肌肉和水分在大量减少，很多减轻的体重是来源这些，而不是脂肪。
不要只看瘦多少斤，事实上，这样做，不是瘦了多少斤，是轻了多少斤。你的身体的肌肉和骨骼是极其宝贵的。
所以，真的减肥要准备体脂秤，从身体成分变化的角度看问题，不要只是盯着体重。
白菜可以吃，不要只吃白菜，即使你能坚持一周只吃白菜，它对你的减肥大业没有什么太大作用。
你会发现，你只吃白菜忍饥挨饿一星期，然后随便吃上两天就回来了。减肥是一个问题解决方案，不是一个简单的虐一下自己就会成功的。
爱音斯坦说：做事应该尽量简单，但不能过于简单。
【一个星期只吃白菜你会怎样】你这个，太简单了。