哪四种人不能吃亚麻籽油

哪四种人不能吃亚麻籽油
“哪四种人不能吃亚麻籽油”的说法不具有科学性 。除了尚未添加辅食的婴儿不能吃亚麻籽油外,目前并没有研究证实其他人群不能吃亚麻籽油,亚麻籽油作为食用油的一种,适量摄入即可 。
尚未添加辅食的婴儿以母乳或配方奶为主要食物,不需要额外添加其他食物 。亚麻籽油含有多种氨基酸以及矿物质,营养丰富 。氨基酸和蛋白质是生命的物质基础,可以维持人体内的正氮平衡,并生成酶类、激素、抗体、结构蛋白,还可促进组织恢复与愈合,恢复正常的生理功能 。亚麻籽油还含有较多的矿物质,可促进消化吸收,对便秘有着较好的缓解作用 。亚麻籽油还含有α-亚麻酸,对血液中血脂的含量有一定的调节作用 。对于普通人群来说,适量摄入亚麻籽能补充营养,预防疾病 。
【哪四种人不能吃亚麻籽油】需要注意的是,亚麻籽油耐热性较差,需低温避光保存,且非常容易氧化,炒菜的时候应避免油温超过70℃,这样才能最大限度地保持其营养物质不被破坏 。此外,可以将亚麻籽油与其他食物凉拌调和食用,以保证对人体有益的多不饱和脂肪酸更好地吸收 。

    推荐阅读