小米可以怎么吃呢 _小米

小米粥如何吃才健康？健康苦行僧，开讲啦！
小米是经典的五谷之一，富含维生素b1，维生素b2，维生素e，蛋白质等营养物质，一般人群都是非常适宜食用，尤其适合产妇，体虚，失眠人群及老年人食用，平时家里都会准备一些，冬天，早上吃些热食，唤醒一天的活力。

小米可以怎么吃呢？1：小米＋牛奶
小米是有安眠的作用的，这就归功于小米含有丰富的色氨酸了，而牛奶也是有着安眠的效果的，两者搭配，能够有效镇静安神，还能有效和胃养胃

2：小米＋黄豆
【小米可以怎么吃呢】小米加黄豆这样的组合是相辅相成的，两者的搭配可以弥补一些不足，黄豆所含有的必要氨基酸较为全面均衡，小米与之相比就显得十分不平衡了，两者搭配是非常不错的
3：小米＋红枣

红枣素来以养生果为人们所熟知，可以很好地补充气血，并且红枣富含膳食纤维，可以帮助排毒养颜，如果是生活较为精致的猪猪女孩，可以尝试小米红枣红豆红糖粥，补气养血
红豆事先洗干净，提前浸泡三小时以上，小米淘洗干净即可，适量清水烧开，放入红豆煮至半熟，再放入小米和红枣，大火烧开后，小火慢熬，熬至熟烂加入红糖调味即可，很适合现在的天气哦，暖胃养人
4：小米＋南瓜