发生在几年前的11 。24海难 ， 使我想到了冬泳的另一个好处：自救 。“大舜”轮上的312个人活下来22个 ， 其中13个是被附近的船只救起的 ， 另9个却是自己游到或漂到的岸上获救的 。唯一生还的女性董颖女士是自己游回去并且走上岸的 ， 她是一名冬泳爱好者 。
在当时的水温下 ， 对如此多生命而言难以逾越的这1海里多距离 ， 对冬泳者却并不艰难 ， 船上的另一名冬泳爱好者潇洒得有点过了头 ， 他游上岸后走到公路上拦下一辆的士顾自跑了 ， 事后让有关单位一阵好找 。
这个例子也许太极端了 ， 虽然我辈生长于吴越水乡 ， 翻船、失足落水的可能性终究还是很小的 。可这个例子已足以说明：生命的强韧与活力只有在挑战极端时才会充分显示出来 。你只要打开电视看一看体育频道 ， 白色人种垄断着几乎所有带有具有冒险或极限色彩的运动项目 ， 而中国的所谓“体育人口”中的绝大多数则循规蹈矩玩着广播操、木兰拳、乒乓球、慢跑一类低烈度运动项目 。
这样就能发展体育运动增强人民体质？笔者深感怀疑！一个兴旺发达的民族之形象应该是剽悍的 ， 应该充满阳刚和血性 ， 这便是我认为的冬泳的第五个好处 。冬泳的益处1、励志——培养勇敢精神 ， 磨炼克服困难的意志 。
2、康乐——冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善 。3、防病——冬泳预防感冒 ， 冬泳的强冷刺激 ， 对一些慢性病有独特疗效 。冬泳秋游皆相宜提起冬泳 ， 不少人谈“冷”色变 ， 有点怕 。
因此 ， 视冬泳为乐趣 ， 能适应冬泳的只能是少数人 。而对大多数游泳爱好者来说 ， 提倡秋游 ， 更具现实意义 。9、10月份 ， 水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降 ， 一般人皆适应；勇气再大一点 ， 游到冬至 。
冬泳讲科学1、循序渐进——初练冬泳者 ， 都应“夏起步 ， 秋适应 ， 冬过关” 。2、因人而异——按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间 ， 决不可千篇一律 。
【冬泳对身体有哪些好处】3、坚持经常——初练者最好天天游 ， 就是老冬泳每周也不应少于二、三次 。要处理好“少游与多游”的关系 。从立冬起 ， 每天游一两百米 。
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