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冬泳有助于身体健康吗( 二 )

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4 ， 在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验 ， 14度水温以下为冬泳 ， 一般可游泳14分钟 ， 以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟 ， 也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右 。
要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水 ， 出水后无明显发抖现象 ， 10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则 。这一点至关重要！！！！ 5 ， 整理活动：出水后马上擦干水 ， 穿衣保暖 ， 然后进行适当的运动使体温恢复正常 。
6 ， 冬泳前不要喝酒 ， 冬泳后不要烤火取暖 。只要坚持以上原则 ， 冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷 。最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜 ， 不要盲目攀比游的时间 。
他游的时间长 ， 我就要游更长的时间 ， 最后飙出毛病 ， 无法挽回！造成严重后果！！！！！很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动 ， 甚至对身体造成很大伤害 。
冬泳对于身体健康的好处有哪些
很多参加过冬泳的人都有体会 ， 对身体是非常有益的 。通过冬泳提高了生活质量 ， 吃得香 ， 睡得好 ， 精力充沛 ， 思惟敏捷 ， 很少感冒 ， 也较少罹患其他疾病 。
很多人都有内分泌失调的现象 ， 其实我们冬泳有促进内分泌的作用 ， 你们可以试试 。人体在接受强冷剌激后 ， 通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体 ， 各腺体则分泌相应的激素 ， 即所谓神经体液 。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能 ， 建立新的平衡 。按理说 ， 各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退 ， 但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加 。
很多男人因为平时的不注意 ， 很容易抵抗力下降 ， 冬泳可以提高人的抵抗力 。免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力 。人在冬泳后 ， 许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等 ， 都比冬泳前明显增加 。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强 。
【冬泳有助于身体健康吗】男人冬泳的好处还是很多的 ， 我们可以在闲暇的时候多参加些这样的活动 ， 多我们身体的健康是有很大帮助的 。有很多的抵抗力小的男人也可以做冬泳来提高人的抵抗力 。

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