针对不同的人有不同的方法 。好比每个人都有一些毛病，可能我的腿比较僵硬，可能我的腰比较僵硬，或者是膝盖有点毛病 。但是所有的人都吃同一种药，病人的效果并不都是特别好 。如果你有选择地去练习，有针对性地练习，这样会比较好得多 。你一定要找一个好的教练，真的是别走歪路，
Q：练习瑜伽是不是需要和饮食配合起来一块来做？
A：那最好了 。瑜伽其实是一种生活方式，它不只是一种运动而已，它包括的内涵太多了，不仅只是姿势，我们现在所说的瑜伽，就是我们在瑜伽馆和健身房看到的这些，只是瑜伽里头的一小部分，即瑜伽的姿势练习 。除此之外，它的饮食也是一大块，就像我现在正在做的这一本书完全写瑜伽饮食的，包括生活方式，还有交友的方式，这都是一个人在生活当中应当注意的，如果你改变一下你的生活习惯，包括你的思考方式，你可能会更平和一点，会更加思路清晰一些，不会那么急躁 。
Q：我坚持练瑜伽好几个月了，身形好些了，但是体重没有特别大的变化 。
Q：如果练习瑜伽减肥，结果瘦下来了，但是停了以后会有反弹吗？
A：我觉得瑜伽相对于其它运动来说是最不反弹的，练瑜伽有三个条件，一个是姿势，一个是意识，还有一个是呼吸，这三个是慢慢结合的，如果你停掉了姿势，可以每天做一些呼吸的练习 。呼吸练习能够帮助你按摩内脏，消除你腹部的脂肪也会多一些，腹式呼吸在瑜伽里面，如果你经常这样呼吸，腹部天天在运动的 。
Q：做瑜伽要做多少天才有感觉？
Q：瑜伽可能不要求每个动作一定要做得特别到位，只要感觉是最舒服的就可以了？
A：对 。你凭你身体的感觉，你在伸展姿势的时候应该感觉自己伸展的部位和呼吸的感觉是一样的，你做你自己的极限就好了，瑜伽不是竞技练习 。
推荐阅读
- 瑜伽不能做什么
- 为什么练瑜伽能达到减肥的效果
- 可乐喝多对身体有什么危害
- 信用卡对房贷的影响 信用卡影响房贷吗
- 上元节是什么节日 古代的上元节是什么节日
- 抖音白瞎我以前对你那么好是什么歌 歌曲名字介绍
- 跨省养老保险转移流程分享 养老保险异地转移需要什么手续
- 基围虾和罗氏虾哪个便宜
- 我国水资源状况 我国水资源状况与对策
- 多喝热水对身体有什么好处