从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜伽分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品……
Q:瑜伽更多的是在养性养神这方面,是否对减肥真的有效果?
A:肯定是有效果 。从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜伽分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品 。
还有一点就是平时的习惯不好,你看有人到健身房锻炼,她只是锻炼手臂、腹部和腿部,她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题 。比如说坐的方式,站立的方式和平时工作的状态 。比如你打字,你的坐姿是什么样子的,或者你走路是什么样子的,你收腹挺胸就不一样了 。瑜伽是推广一种健康自然的生活方式 。
Q:瑜伽对局部减肥有用吗?
【Q瑜伽对局部减肥有用吗】减肥也是同样的道理,首先你得面对自己的那些脂肪,你去找原因,我为什么腹部会堆这么多的脂肪,有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势,可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时,两三个小时一动不动,天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪,首先你要先面对问题,找出原因为什么会这样 。不是说一上来就告诉你一个姿势,一个姿势解决不了那么多的问题 。
还有你的生活习惯是否是好的,还有一些姿势,你说是局部的脂肪,其实像我们瑜伽里面练习的时候,不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位,瑜伽是讲全身的,可能是你内分泌失调造成的肥胖,这个时候你要做一些瑜伽的姿势缓解,调节内分泌系统,尤其是女性 。男性也一样 。
Q:现在市场上有好多卖瑜伽的光盘,如果自己练习,没有老师的指导,会那么顺畅吗?会不会因为呼吸方法配合不好反而会给身体带来一些害处?
但是现在很多的时候确实是一个遗憾,现在我们在国内有很多的瑜伽教练,水平也是良莠不齐,我当然不是抨击谁,我在提醒大家,因为瑜伽现在愈来愈火了,国内的健身房对瑜伽教练的需求也越来越大 。有的健身房可能每天都开设瑜伽课,可能事实上它只是说需要有瑜伽教练,但是这个瑜伽教练不一定是自己很懂瑜伽的人 。所以他有可能在教的过程中有一些东西自己都不是很了解,比如如何调整呼吸,意识怎么去形成,应该停留在哪些位置,在他自己还不是太清楚的时候,这样去引导学生,是很令人担忧的问题 。
瑜伽在国内应该是刚刚起步,最好是找一些好的书,好的资料,好的光盘,这样会更好一点 。确实是会有一些人因为得到的资料不太好,练习的时候没有注意呼吸,没有注意肌肉的走向,练习的方式不正确,可能会造成一些伤害 。这是很有可能的 。
Q:我准备想要小孩了,我一直在练习瑜伽,并且想继续坚持下去,但是我担心会不会对将来生小孩有一些影响?
A:其实瑜伽是不分年龄和性别的,但是像孕妇,或者像应该是属于特殊人群,这需要注意,但现在没有怀孕应该算不上特殊人群,你只是有计划而已 。如果有计划的话,我建议你坚持练习所有的瑜伽姿势,只要你能够做,因为所有的瑜伽姿势都会对你的身体有帮助 。除非你自身有一些不好的地方,比如说有一些疾病,尽量去找一些好的瑜伽资料或者瑜伽教练,尽量去避免不适合练习的姿势,因为瑜伽里头有一个东西必须要注意的是,瑜伽适合每一个人练习,但不是每一个姿势都适合每一个人 。
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