山核桃和碧根果哪个营养价值高

山核桃碧根果的营养价值是怎么样的?
1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当,100克核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍
请问给老人买?山核桃 碧根果 纸皮核桃哪种合适?哪种营养价值高一些!
line购买核桃不要偏面要求个大和皮薄
1、纸皮核桃品种:
【山核桃和碧根果哪个营养价值高】壳极薄,厚度在1毫米以下,可取整仁;薄壳核桃品种:壳薄,厚度为1.1一1.5毫米,内隔壁膜质或退化,可取半仁或整仁 。纸皮核桃品种由于壳极薄,在核桃脱青皮、清洗、晾晒、包装运输过程中,果壳极易破碎,造成果仁污染变质 。相对来讲薄壳核桃品种壳后适中,果壳不易破碎,不易造成果仁污染变质 。
2、相比来讲,核桃果个小的品种果实成实饱满、营养富足、品质要好、口感糯;果个大的品种果实成实不满,有些秕,口感梗 。
因此,购买核桃不要偏面要求个大和皮薄,要优选果个中等大、大小一致、成实包满的薄壳核桃品种 。

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