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核桃与碧根果哪个营养价值高

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碧根果和核桃哪个营养价值高？
应该是核桃 。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸 。
山核桃碧根果的营养价值是怎么样的？
1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当 ， 100克核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍
碧根果和核桃哪个营养价值高
碧根果与核桃相比 ， 碧根果的营养价值更高 。
碧根果的营养价值
1、碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸 ， 补肾、补中、健脑、益气 ， 脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合；
2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外 ， 糖尿病人士食用有治疗功效 ， 癌症患者食用能镇痛止痛；
3、碧根果仁含有的大量维生素 ， 经常食用有润肌肤、乌须发的作用 ， 常吃使皮肤滋润光滑 ， 富于弹性；
4、嚼食碧根果仁 ， 有缓解疲劳和压力的作用 。碧根果营养极为丰富 ， 除含有40—50%的油脂外 ， 还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁等 。果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充 ， 常食有健脑益智作用 。
核桃的营养价值
核桃营养价值也是极高的 ， 核桃富含丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B1、维生素B2等成分 ， 具有补脑健脑、润肤黑发、抗压减压、防癌抗癌等功效 ， 和碧根果的营养价值十分相似 。
脾胃不好的人 ， 核桃是不能多吃的 ， 容易引起了消化不良 。相反 ， 阳虚体质或者脾胃不好的人更适合吃碧根果 。碧根果和核桃 ， 相对热量 ， 碧根果要低些 ， 而核桃更高些 ， 所以具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果！
要提醒大家的是 ， 无论是碧根果还是核桃 ， 好吃也不能多吃 ， 每天吃五六颗就可以了 ， 多了会上火、发胖 。秋冬进补最合宜 ， 碧根果仁具有优异食疗保健作用 ， 长期坚持吃 ， 身体机能更健康！
碧根果与核桃的区别？和营养价值
碧根果是一种美国的山核桃 是核桃之王 每公斤核桃仁等于9公斤鲜牛奶或5公斤鸡蛋、2公斤牛肉的营养价值 ， 而且它较牛奶、鸡蛋、牛肉的营养易为人体吸收 。核仁还具有润肺补气、养血平喘、润燥化痰去虚寒诸功效 。
核桃与碧根果营养价值的区别
两者各有各的益处 。
核桃 ， 又称胡桃 ， 羌桃 ， 为胡桃科植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有丰富的营养素 ， 每百克含蛋白质15到20克 ， 脂肪较多 ， 碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 。
【核桃与碧根果哪个营养价值高】碧根果 ， 是美国山核桃的果实 ， 原产于美国和墨西哥北部 ， 是世界十大坚果之一 ， 又名薄壳山核桃 、“长寿果”、“美国山核桃”、“长山核桃” 。碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气 ， 润肌肤、乌须发 。壳很脆 ， 跟香榧一样脆 ， 易剥 。肉质介于大核桃与小核桃之间 ， 碧根果是全世界17种核桃之一 。

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