山茶油之便秘小方法
1.蜂蜜5ML ， 茶油10-15ML ， 一起泡水喝 ， 如果早上空腹喝茶油 ， 一天的维生素全都包含了 ， 每天早晚各服一次 ， 连服3—5天可轻松解决便秘 。
2.在做菜中添加山茶油 ， 比如做成：茶油鸡 ， 茶油蒸蛋 ， 茶油生菜等 。
3.制作成山茶油饼干 ， 山茶油蛋糕等点心 。
4.早餐煮面、拌面、煲汤、也能够更好的吸收 ， 还能够更好促进肠胃蠕动 ， 加强消化功能
历史故事
相传元末年间 ， 朱元璋被陈友谅军队追杀到建昌（今江西） 的一片油茶林 ， 正在油茶林中采摘的老农见此状况急中生智 ， 把朱元璋装扮成采摘油茶果的农夫 ， 幸免一劫 。朱元璋深切的称老农为救命“ 老表” 。老表见朱元璋遍体是伤 ， 用茶油帮他涂上 ， 不几天朱元璋就觉得身上的伤口愈合 ， 红肿渐消 。于是他高兴的称此油茶果是“上天赐给天地的人间奇果” 。后来他在老表家休养一段时间 ， 便秘又有好转 ， 得知这是每天吃茶油的缘故 。
从此 ， 朱元璋与茶油结下了不解之缘 。朱元璋统一天下后 ， 将江西茶油封为“皇宫御膳”用油 。因明朝皇帝对茶油的喜好和重视 ， 各大神医对茶油进行了深入研究 。神医李时珍《本草纲目》中记载“茶油性偏凉 ， 凉血止血 ， 清热解毒 ， 主治肝血亏损 ， 驱虫 ， 益肠胃 ， 明目” ， 又云“ 茶籽 ， 苦含香毒 ， 主治喘急咳嗽 ， 去病垢” 。后来江西各地均把茶油当作上等贡品进献于朝廷 。皇帝大悦 ， 并赐封为“ 御膳奇果汁 ， 益寿茶延年”！足可显示享用茶油是一种身份的象征 。
便秘的人吃什么通便最快？
如今我们吃的米饭和馒头已经不再是以前的样子 ， 馒头越来越白 ， 但是背后却是损失了一些对于身体健康非常重要的营养素 ， 比如膳食纤维和B族维生素 。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动 ， 减少粪便在肠道中停留的时间 ， 预防便秘和结肠癌 。饮食上应该多吃一些传统意义上的粗粮 ， 或是加工精度比较低的米面 ， 增加膳食纤维的摄入量 ， 每天粗粮摄入占主食的1/3即可；也可以适当吃一些薯类 ， 比如马铃薯、地瓜、芋头等食物 ， 并且这类食物代替主食来吃 ， 既能增加膳食纤维的摄入 ， 代替主食吃又可减少能量的摄入 。
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