严重失眠吃莲子有效吗 _云知道

莲子心具有安神的功效，失眠的人吃莲子心有助于入眠吗？
莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素，因此，缓解失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生活习惯。失眠的话你可以选用些莲子心、百合、桂圆，西洋参泡水代茶饮，有助眠安神作用。
【严重失眠吃莲子有效吗】

莲子的个头比芡实大，芡实与莲子的功效是非常相似的，但是收涩性要比莲子强，所以经常与莲子一同食用，这样的组合可以有效的延缓衰老，进而有永葆青春的功效。莲子心的功效及作用：清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。

莲子对失眠是有效果的、莲子有益肾涩精，养心安神功效、清热降火、降血压、促进睡眠。需要坚持吃一段时间才会有效果，治疗失眠可以辅助治疗、不能用莲子当做主药物治疗。失眠诱因较多、常见于神经衰弱、过度紧张、思虑过度或是脑部供血不足疾病、脑瘤、颈椎压迫神经等有关。一般煎汤内服，1.5-3克，脾胃虚寒者禁服。莲子心是大寒药材，泡水喝不要超过3克，并且最主要是不宜多喝，有相关症状才饮用。

日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。也可以在每天睡觉之前的一个小时服用一杯莲子心水，这样一晚上的睡眠质量都会非常的好。其含有各种丰富的营养成分，其味极苦性寒，主要含有钙、磷（磷是细胞核蛋白的主要成分）、钾元素，它既可以巩固骨骼，又可以促进凝血、清热泻火、养心安神、降血压、等功效。
莲子百合甜梦茶能有效对抗失眠吗？
我们祝愿朋友晚安时，通常会加上 “做个好梦” 。但是如果夜夜都做好梦，那可不是好兆头。不管好梦噩梦，总是噩梦，说明睡得浅，是睡眠不好的表现。要想睡个好觉可以试试这款莲子百合甜梦茶。
莲子百合甜梦茶是取桂圆、百合、莲子各50克，柏子仁20克，酸枣仁15克加水煎服，经常代茶饮。桂圆肉含葡萄糖、蔗糖、维生素A、 B族维生素、酒石酸等成分，能补益心脾, 养血安神；百合含多种生物碱，如秋水仙碱等，养阴润肺，清心安神。
常饮此茶养阴润肺、清心安神，适用于虚烦惊悸、失眠多梦，能有效对抗失眠。