为什么会有收缩压和舒张压( 二 ) _舒张压

【为什么会有收缩压和舒张压】正常来说，孤立性舒张压高的时候，我们只要改变了外周血管阻力，就是可以逆转的，毕竟大动脉血管弹性好，也没有任何损伤。其实在丹麦哥本哈根市对2万名居民随访了12年，并以脑中风、一过性脑出血作为随访终点。最后发现：
从这方面来说，孤立性舒张压高与孤立性收缩压高虽说都对心脏病、脑中风具有影响，但是孤立性收缩压高的影响明显更大。但是并不是说，只存在孤立性舒张压高就不管不顾，要知道我们任由其发展，很容易引发联合高血压的，到那时可就危害更大。

降压路上，我们还能怎么办？不管是哪一种形式的高血压，都可以随着生活方式的改变而改善。在某些情况下，仅通过改变生活方式即可使高血压降至正常水平，特别是如果我们患有轻度高血压，我们可以不需要吃药，试着采取生活改变3个月。如果血压持续升高，就应该选择服药了。
当然了，如果我们在高血压的基础上，还存在糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等等，那么吃药就是第一选择了。在此过程中，一定要严格戒烟、戒酒。
在饮食方面，多摄入一些水分含量高的食物，比如新鲜水果和蔬菜，这有助于维持身体的液体和电解质的平衡，从而有助于将血压保持在理想水平。此外，水果和蔬菜还含有抗氧化剂，可帮助防止损害血管和相关血管疾病。建议停止饱和脂肪、高胆固醇、红肉、过咸和大量糖等饮食，增加低脂乳制品、全谷类、瘦蛋白、坚果和豆类等等。
即使我们不需要运动以减轻体重，规律的体育锻炼也可以帮助维持最佳血压。运动引起的心血管、激素和胆固醇变化，对于维持健康的血压也具有一定的帮助。

结束语：在高血压面前，不管是哪一个高压升高，还是低压升高，我们都应该引起足够的重视，而不是纠结孰轻孰重。虽说，应对自己的高血压是一件非常具有挑战的一件事情，但是，我们有很多选择可以使我们摆脱高血压给我们带来的潜在健康危害。其实在与高血压战斗的旅程中，远远不止我们一个人，还有千千万万的高血压朋友和我们一起并肩同行。