减肥期间偶尔吃汉堡吗 _减肥

【减肥期间偶尔吃汉堡吗】我在减肥期间可以吃汉堡吗？
一个普通的汉堡有250卡路里的热量。如果你是一个普通的成年人，你每天摄入的热量应该在2500卡路里左右。你可以每天吃10个汉堡，达到这个目标。
如果你想减轻体重，你可以做一些运动来燃烧多余的卡路里。所以只要吃9个汉堡而不是10个，再做30分钟的轻微运动，你每天就可以很容易地少摄入500卡路里。30分钟的快走可以燃烧大约200卡路里的热量。这样每周你就能减掉1磅。

所以你可以每天吃9个麦当劳汉堡，仍然可以减肥。三每顿饭。每餐三个汉堡对你来说是不是太多了?
你可以把它分解，然后吃5顿饭。早餐一个汉堡，上午吃一个点心，午餐吃两个，下午吃一个点心，晚餐吃两个。而且你还能剩下两个汉堡或者额外的500卡路里来吃你想吃的其他零食或者佐料。
如果你吃的是带奶酪的麦double，那么你每餐只能吃两份，而且仍然有相当可观的160卡路里的不足，那就再来一次30分钟的快走，以增加不足。
如果你想做的话，汉堡是一个完全合法的饮食计划。
吃这样的汉堡要小心。

我甚至不知道那是多少卡路里，但我估计在1500左右。
但如果你不吃太多这样的东西，一个普通的汉堡是完全没问题的。像这样的汉堡很常见，也很普通，而且很容易在家做:
那不是250卡路里，牛肉馅饼比麦当劳的要大得多。奶酪片会增加大约100卡路里的热量，蔬菜西红柿会增加20卡路里，洋葱会增加15卡路里，生菜也会增加15卡路里。总而言之，大约500卡路里，这是一个非常慷慨的估计。它含有更多的卡路里，但也更有饱腹感，而且蔬菜也意味着消化得更慢，所以你可能会感觉饱的时间更长一点。

你可以每餐都吃一个1500卡路里的，剩下的可以当零食吃。
节食(减肥)就是摄入卡路里，消耗卡路里。我讨厌计算卡路里，但如果你真的想减肥，这确实是最简单的方法。忘掉所有那些时尚的减肥噱头吧，数一数你摄入的卡路里。
如果你想要的是整体的健康，那就是另一回事了。也就是说，肉、面包、奶酪和蔬菜一点都不坏。如果你关心的是健康和营养，而不是减肥，汉堡包是一个很好的用餐方式。
减肥期间吃了一次汉堡
减肥期间最好不要吃，因为在减肥期间只要吃的话就是最容易吸收的，而且自己吃完还后悔你如果很想吃的话建议你吃完后要喝些普洱茶和黑咖啡之类的，至于你说的冲饮如果是像饮料的，还是不要喝了饭后喝点醋能帮住你消化，当然要在你胃肠没有问题的情况下如果你还有什么问题可以随时问我减肥期间吃了一次汉堡
偶尔一次没有关系，不必担心。不会胖。
减肥期间能吃汉堡吗。
哇哇，比肯爷爷的汉堡热量低一半一定要在家试试