阳虚食疗小推荐 _肾阳虚

【阳虚食疗小推荐】你身边有没有这样一些人：非常怕冷，常常穿的很厚，夏天大家都穿短袖时，她/他还穿着长衫长裤？或是手脚冰凉，夏天也要暖水袋才能睡着？这都是阳虚的表现。

一、阳虚证及其常见症状阳虚证是中医证候名，是指人体阳气亏损，其温养、推动、气化等功能减退，以畏寒肢冷为主要表现的虚寒证。
证候表现畏寒怕冷，四肢冰凉，口淡不渴，或喜热饮，或自汗，小便清长或尿少浮肿，大便稀薄，面色?白，舌淡胖嫩，苔白滑。可兼有神疲、乏力、气短等气虚表现。
病因多因久病损伤阳气，或气虚进一步发展；或久居寒凉之处，或过服苦寒清凉之药。
阳虚可见于不同脏腑的病变，临床常见证型有心阳虚证、脾阳虚证、肾阳虚证、胃阳虚证、胞宫（精室）虚寒证、脾肾阳虚证等。阳虚证多与气虚证共存，故常合称阳气亏虚证；阳虚证者又易感寒邪；阳虚证可发展为亡阳证，或阳损及阴而为阴阳两虚证；阳虚证也可导致气滞、血瘀、水泛、痰饮等病理变化。

二、阳虚吃什么1.药物
有的阳虚患者症状较轻，以脾胃阳虚或肾阳虚胃主要表现的朋友，可尝试非处方的中成药，如理中丸（脾阳虚）、附子理中丸（脾肾阳虚）、金匮肾气丸（肾阳虚）、右归丸（肾阳虚）等。若服药后有不适症状请立即停药，若服药两周仍不见效，建议医院就诊。

2.食物
宜性味温和易消化的食物
煮熟的肉（羊肉、牛肉、猪肉、猪心、猪腰、羊腰）、禽蛋、韭菜、生姜、葱、芫荽、胡椒，性味温平的药食同源的中药（肉桂、龙眼肉、大枣、八角茴香、花椒）。
忌性味寒凉易伤阳的食物
冷饮、生的肉菜蛋奶制品（如生鱼片、生鸡蛋等）、性味苦寒的药食同源的中药（如野菊花、金银花、荷叶）等。
3.阳虚食疗小推荐：
巴戟杜仲羊肉汤
适合脾肾阳虚证患者，也可作为冬季进补的药膳。
材料巴戟天10克，炒杜仲、肉苁蓉各12克，山药20克，葱白15克，生姜4片，羊肉250克，胡椒粉5克，精盐适量。
制作方法
将羊肉剔去筋膜，洗净切块，入砂锅用沸水焯去血水。
巴戟、炒杜仲、肉苁蓉、山药洗净，用清水浸泡20分钟，上述材料均放入砂锅内，加入适量清水，先用大火煮沸后，撇去浮沫。
加入生姜转用小火煮1.5小时，再加已切段的葱白、胡椒粉，精盐稍煮片刻即成。
用法1日内分2次食用，食肉饮汤。