晚上吃鸡蛋会胖吗
若晚上过多食用鸡蛋，会导致能量超标，不利于控制体重 。
【晚上吃鸡蛋会胖吗】鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、磷、钾、钠、钙等人体必需的营养物质 。
鸡蛋中蛋白质含量丰富，一个鸡蛋约含蛋白质6.5克，所含蛋白质的量相当于200毫升牛奶，35克牛肉中所含有的蛋白质的量 。而且鸡蛋中所含蛋白质的氨基酸比例很适合人体的生理需要，易被人体吸收，利用率高达98%以上，因此鸡蛋是人体获取优质蛋白质的重要来源 。蛋黄中维生素D含量丰富，对预防儿童佝偻病、中老年骨质疏松有重要的作用 。与此同时鸡蛋富含抗氧化剂如叶黄素和玉米黄素，对眼睛黄斑病变有一定的预防作用，且对大肠癌也有一定的预防作用 。
每100克鸡蛋（红皮）含热量约156千卡，若晚上过多食用，会导致能量超标，不利于控制体重 。
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