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茼蒿和菠菜怎么拌着吃

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菠菜和茼蒿怎么做好吃
用料
茼蒿 一把
菠菜 一把
巴旦木 几颗
盐 一勺
生抽 一勺
醋 一勺
香油 一勺
凉拌茼蒿菠菜的做法
先把茼蒿和菠菜洗净 ， ??
烧开一锅水 ， 放少量盐 ， 将洗好的菜放入其中 ， 待再煮沸迅速捞出 ， 放入冷开水中 。
将菜取出 ， 揉成一团 ， 挤干水分 ， 可以切几刀 。
加盐、生抽、醋、香油调料 ， 拌匀 ， 最后放一些坚果碎 ， 完美！宝贝说吃起来像日本菜 ， 清爽可口 。
菠菜能和茼蒿菜一起吃
你好 ， 请放心 ， 菠菜和茼蒿菜不属于相克食材 ， 能搭配一起吃 。谢谢！
茼蒿不能和什么一起吃
柿子：同食容易易伤胃 。
胡萝卜：会破坏维生素C 。
醋：会降低营养价值 。
茼蒿宜搭什么食物一起吃
鸡蛋：帮助充分吸收维生素A 。
蜂蜜：预防便秘 。
鸡肉：帮助充分吸收维生素A 。
【茼蒿和菠菜怎么拌着吃】鸡蛋：可帮助充分吸收维生素A 。
粳米：可健脾养胃 。
多宝鱼：可暖胃补气 。
黄鱼：可暖胃益脾、化气生肌 。
吃茼蒿的好处
消食通便
茼蒿中含有特殊香味的挥发油 ， 有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲 ， 并且含有丰富的粗纤维 ， 有助肠道蠕动,促进排便 ， 达到通腑利肠的目的 。
清血化痰
茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸 ， 可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外 ， 茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁 ， 避秽化浊 。
降压利水
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐 ， 能调节体内水液代谢 ， 通利小便 ， 消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油 ， 以及胆碱等物质 ， 具有降血压、
补脑的作用 。
补血补钙
茼蒿含有维生素A、C之外,胡萝卜素的含量比菠菜高 ， 并含丰富的钙、铁 ， 所以茼蒿也称为铁钙的补充剂 ， 是儿童和贫血患者的必食佳蔬 。

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