【糖尿病人吃桑葚有哪些益处】桑葚是一种营养的水果，但含有大量的果糖和葡萄糖（约为9.7%），降糖的作用肯定是没有的 。
糖尿病人可以适量吃，条件是血糖控制佳时：糖化血红蛋白≤7.5%，且一天不超过20粒 。
糖尿病人吃桑葚有哪些益处？糖友推荐食用新鲜桑葚，不建议榨汁或果酱 。桑葚干适合泡水，取5-8粒注入沸水即可 。
1、降低血液粘稠度
桑葚中有白藜芦醇，能降低血小板凝集，降低血液粘稠度，减少血栓生成 。其含有较多的脂肪酸（亚油酸和油酸）能调节血脂，延缓血管硬化 。
2、补充维生素
桑葚中含有大量的维生素C、胡萝卜素、钾元素等，可以促进血液中固醇类成分的分解和代谢，补充身体所需微量元素 。
3、抗血管氧化
花青素是纯天然的抗氧化营养素，能清除氧化自由基，维持血管弹性 。100g桑葚中含有15g花青素，含量十分丰富 。
糖尿病人如何安全吃水果？血糖控制稳定的糖友可以每天摄入150-200g水果，选择升糖指数低的水果最好，如樱桃、草莓、苹果、梨等 。
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