先用一句话总结:脾虚引起脾湿 , 脾湿造成痰湿 。
这话有点绕 , 怎么理解呢?下面详细说 。
脾虚→脾湿脾的特点是“喜燥厌湿” , 它的一大功能 , 就是将体内代谢后的水液及某些废物 , 转输至肺、肾 , 通过肺、肾的气化作用 , 化为汗、尿等排出体外 , 维持人体水液代谢的协调平衡 。
但如果脾虚了 , 运化无力 , 那就糟了 。
这样多余的水液就无法排出体外 , 慢慢变成湿气 , 反过来阻滞脾胃 , 让脾胃的运化功能更差 。脾位于中焦 , 所以这种情况 , 中医术语叫“湿阻中焦” , 也就是“脾湿” 。
脾湿的症状 , 主要表现为:消化不良 , 食欲不振 , 腹胀 , 便溏 。另外 , 也容易出现疲倦乏力 , 气短懒言 。
怎么治呢?当然就是健脾化湿 。
中医上有个大名鼎鼎的食疗方 , 我讲过很多次了 , 就是八珍糕 , 专门调理这一系列问题 。
现代人生活条件好 , 肥甘厚味吃了不少 , 容易积食不消化 , 一般建议用山楂和麦芽 。
这些材料看起来好像平平无奇 , 但搭配在一起 , 就是调理脾胃的妙方 。其中的山药、莲子、芡实 , 都是健脾胃的;茯苓、薏米、白扁豆 , 都有祛湿的作用;再加上山楂、麦芽来消食化积 , 专门对治脾虚湿气重的各种症状 。
做法也很简单 , 以上八种材料各60克 , 加粳米面125克 , 全部研为细末 , 加白糖250克和匀 , 摊在蒸笼里蒸熟 , 切成方块 , 即可食用 。吃着细软味厚、香甜可口 。
脾湿→痰湿痰湿是一种体质 , 怎么形成的呢?跟脾湿大有关系 。
脾湿后 , 湿气内停体内 , 久而久之 , 就会聚湿成痰 , 也就是我们说的“痰湿” 。
所以中医说 , 脾为生痰之源 。
那么 , 痰湿后哪里反应最明显呢?
答案是肺 。因为“肺为储痰之器” 。
所以痰湿体质的人 , 第一大表现就是嗓子不舒服 。
总觉得嗓子里有痰 , 咳不完的痰 , 所以老是在清嗓子 , 咳嗽 , 症状有点类似慢性咽炎 。
其次 , 体形会比较肥胖 , 尤其是小肚子突出 , 你以为大肚腩上都是脂肪吗?其实还有很多集聚的痰湿 。
另外 , 还有人会觉得胸闷 , 身体困倦 。
这个痰湿怎么来调理呢?
首先是从根源上——脾虚脾湿调理 , 思路还是健脾祛湿 , 八珍糕来不及做的话 , 平时多吃点山药 , 薏米 , 冬瓜 , 赤小豆等 , 少吃肥甘厚味和冷饮 。
其次 , 就是要燥湿化痰 , 尤其是嗓子不舒服的人 , 这一点最重要 。
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