为什么这样减肥没效果 _减肥

在这里可以非常肯定地告诉您，每天慢跑5公里，这样减肥完全没效果！
想要减肥的朋友，可以先问自己一个问题：为什么要减肥？有些人可能是为了美，有些人是为了健康，还有其它的目的吗？假设您或您的朋友想要减肥，您认为他的目的会是什么呢？

每天坚持5公里，还有胖的可能吗？从运动的角度来说，一个人能够每天坚持跑步5公里，尽管速度并不快，能在40分钟内完成，也不是很慢的速度了，要知道这个不是运动爱好者的标准，这是对于一个想减肥的普通人来说，这一项运动消耗的卡路里已经是相当可观的。
根据经验判断，能够坚持每天跑5公里的人，想胖也不太可能的，如果这样跑下来体重还超标，那这位朋友一定是很壮，而不是胖。