云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

经常吃橙子有什么好处和坏处( 二 )

云知道


每天晚上吃橙子有什么好处和坏处
橙子的好处和坏处你知道多少呢？快来听我科普一下吧
吃橙子有啥好处和坏处呢
【经常吃橙子有什么好处和坏处】橙子的保健功效： （1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效 。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果 。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率 。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石 。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用 。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少 。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收 。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果 。（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种 。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用 。其果肉酸甜适度，富有香气 。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用 。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效 。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品 。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂 。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效 。盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用，效果更是明显 。（4）橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效 。即使敏感的肌肤也可放心使用 。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒 。注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的 。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人 。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热 。

推荐阅读


上一篇：橙子有什么营养价值及功效

下一篇：怀孕甘蔗变红了能吃吗