【阴虚火旺怎么办】《黄帝内经》中提到过：“阴虚生内热 。”
阴虚体质的人，阴液亏少，大多体内都存在虚火，以五心烦热、口燥咽干等虚热表现为主要特征 。（五心烦热：指双手足心发热，自觉心中烦热 。）
阴虚火旺怎么办？
第一，饮食注意 。
现在人的饮食都喜欢口味重的、辛辣刺激的、油腻甜食等，但是对于阴虚体质的人来说一定要少吃烧烤熏炙的食物，同时，还要尽量控制辛辣之品，这些食品都会伤阴 。
阴虚的人可以选择的食物：
1、肉类可以吃猪肉和鸭肉，它们是滋阴的，但是做的时候不要放太多调味品 。
2、海鲜里带壳的多数是性凉的，阴虚之人可以食用 。
3、其他的一些雪梨、甘蔗、银耳、百合、山药、莲藕等等，都是不错的选择 。
4、中药里，麦冬、枸杞子、桑葚、生地、沙参、熟地、山萸肉、女贞子、玉竹、石斛等都是滋阴的，大家可以选择煲汤的方式很不错 。
比如：生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克 。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用 。
第二，在运动方面，阴虚之人不要选择大汗淋漓地运动 。
汗液如果流失太多也会加重阴虚的情况 。
第三，在起居方面，阴虚之人要保持睡眠充足 。
第四，阴虚之人，必须睡眠充足
日常作息要规律，减少熬夜保证正常的睡眠，早睡早起，这样才可以养阴，不然会伤阴 。
第五，待人处事方面，要恬淡为主 。
平时调节心情，缓解精神压力，少生气，不和人争执 。
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