对于易瘦或易胖体质，我们平时是怎么使用这两个词的？举两个例子：
所以，他们有资本偶尔胡吃海塞，却不会让他们轻易发胖 。就算体脂率上升了一些，他们也可以通过运动轻易降低 。这就是易瘦体质的典型表现 。
所以，怎么养成易瘦体质呢？无非是下面三点：
（1）控制饮食 。普通减肥者至少应做到，控制热量的摄入，保持热量摄入和消耗之间的平衡 。（还有其他的饮食控制原理，这里不再赘述）
（2）规律运动 。至少做到每周运动三次，每次30至60分钟 。
（3）长期坚持 。长期是多久？以“年”为单位，越长越好 。只要你想拥有易瘦体质，你就要一直注意控制饮食和参加锻炼 。
最后，你会发现：易瘦体质，是需要减肥者长期付出努力维持的一种身体状态，而不是拥有了它就可以放纵饮食、不再运动、轻松保持苗条身体的“法宝” 。
【所以怎么养成易瘦体质呢无非是下面三点】减肥者想通过拥有“易瘦体质”一劳永逸，不存在的！
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