早餐孩子吃什么能满足上午需要 _蛋白质

我们说，孩子正处于长身体的关键时期，同时也是承受学习压力最大的阶段，充足的营养不仅有助于身体的发育，更能让其面对沉重的学习任务而一直保持充沛和旺盛的精力，从而取得事半功倍的效果。今天借着这个问题，我就详细说一说孩子的营养问题。
1.当前，部分孩子家长存在的误区
有些家长，尤其是爷爷奶奶、姥姥姥爷这辈人，错误地认为孩子是吃得越多越好，他们以此为标准，哄着孩子多吃，结果由于摄入远远大于消耗，致使很多孩子吃成了小胖敦；也有的家长认为肉是最好的食物，于是他们便变着花样地给孩子做肉食吃，其结果可想而知。大家可以看看，几乎是所有的小胖敦孩子都喜欢吃肉。

2.孩子最需要补充的营养应该是什么
我们知道，蛋白质是构皮肤、肌肉、血液的主要成份，而钙则是孩子长身高必备的矿物质，适量的糖类、脂肪可以为孩子提供充足的运动能量，而各种维生素更是孩子在成长过程中必不可缺的“催化剂”！所以，孩子在成长过程中，优先需要补充的营养素就是蛋白质、钙和多种维生素。

【早餐孩子吃什么能满足上午需要】3.早餐孩子吃什么能满足上午需要
早餐吃什么才能达到多给孩子补充蛋白质的目的呢？首先我样要看一看，什么样的食物富含蛋白质？植物性食物含蛋白质最丰富的莫过于大豆了，所以豆制品，包括豆腐、豆浆都不错；动物类食品含蛋白质最丰富的是牛奶，当然鱼类、蛋类、脂类含量也很丰富，但是脂类食物中的脂肪太多。所以，孩子的早餐，要根据其口味，多用含蛋白质丰富的食材来给孩子做早餐。不过，不建议吃油条，因为油炸食物对人体的损伤是比较大的。
当然，由于孩子对营养素的需求量巨大，单纯通过食物很难达到他们的需求量，所以要想给孩子补充充足的蛋白质、矿物质、维生素，最好的方式是选择补充营养食品，具体的品牌则由家长自己考察、决定，但一定要记住，要选择国内外知名品牌比较好。