怀孕期间应该吃什么补血 _怀孕

怀孕期间应该吃什么补血？资深营养师开讲啦！
怀孕期间补血是必须的，生活中常见的补血食物很多，不过并不是所有补血的食物都适合孕妇，孕妇补血必须谨慎选择，所以今天我们着重看看哪些补血食物更适合孕妇食用。

猪肝汤【怀孕期间应该吃什么补血】孕妇补血要先补铁，需铁量也是远超常人，红细胞的形成必须要有铁元素才行，这也是为什么很多准妈妈吃了很多补血食物依旧贫血的主要原因。

猪肝汤不仅能够补铁，还能帮助孕妇排毒、增强自身抵抗力，相比于很多准妈妈在怀孕期间即使生病了也不轻易吃药毅力，我认为提前做好预防，提高自身抵抗力更重要。
八宝粥准妈妈们可别小看八宝粥的作用，在安胎期间，常吃八宝粥的好处可是很多营养品都比不上的。我们就拿八宝粥里面的红枣和莲子来说。

1.红枣除了我们常听到的补血去斑，美白抗衰老功能外，对于孕妇来说，红枣还能帮助缓解准妈妈们在期间的焦躁，夏天很容易焦躁，所以吃一些红枣实在是太有必要了，同时红枣还能帮助缓解孕妇产后的食欲不佳，虚脱等等。

2.莲子莲子对于准妈妈是没有促进作用的，但为什么还要吃莲子？我相信很多准妈妈们在怀孕期间大的问题都不会出现，但睡不好，夏天到来后容易烦躁，经常头昏脑涨这些小毛病却经常遇到。

莲子正是这些小问题的克星，莲子能够帮助准妈妈们去心火，静心安眠，同时还能帮助降低难产的概率，爱美的准妈妈们吃了莲子还能美容养颜，真的很不错。
海带排骨汤孕妇也是女生，是需要得到食欲上的满足的，而海带排骨汤既可以满足准妈妈们的味蕾，还能补血补营养，对肚子里的孩子帮助也很大。

海带、排骨都是含铁量较高的食物，同时两者的含钙量都很丰富，对孩子骨骼的成长帮助颇多，但海带不宜过量，买的海带也一定要仔细清洗干净再食用，避免海水污染使得海带掺杂上了有害物质。
最后，无论是吃什么，孕妇作为身体条件比较特殊的人群，一定要谨慎选择后再食用，食物的摄入量也要严格控制，在这里预祝所有宝妈们都能和宝宝健健康康的。