三伏天养生牢记四大纪律哪四大纪律 _养生

三伏天养生，牢记四大纪律，哪四大纪律？健康苦行僧，开讲啦！
夏天是一年里阳气最盛的季节，也是新陈代谢比较旺盛的季节，尤其是进入夏至以后，天气就会变得十分炎热，那么夏季养生应该注意哪些呢。
【三伏天养生牢记四大纪律哪四大纪律】

夏季养生最需要注意的是哪些呢？一：夏季养心
夏季主要注重养心，因为天气炎热，人的情绪也会受到一定的影响，夏季属火，五脏对应的就是心，若是长期性情暴躁，那么难免会损害健康，所以夏季养心要做到心境平和，处事冷静

二：饮食清淡
夏季天气炎热，相对的脾胃消化功能也会受到一定的影响，所以建议吃一些清淡容易消化的食物为主，肥甘厚味的食物尽量少吃最好
三：注意防暑
中午，烈日当空，就拉好窗帘，避免长期处于烈日下暴晒，如果是由于种种原因避无可避的话，那就一定要注意及时补充水分，不然会影响健康，出现中暑的情况
四：注意防湿
夏季空气炎热，多雨，容易损伤脾胃的健康，影响自身的消化吸收功能，所以说夏季要尽量多吃一些优质高蛋白食物如：鲫鱼，猪瘦肉，黄鱼，鸡蛋等，而避免过多食用油炸食物，多吃一些：山药，扁豆，薏苡仁冬瓜汤，赤小豆薏米粥也不错