2、运动干预：运动也很重要，运动不仅能使免疫细胞总数短暂升高，还能让体温升高，增强细胞抵御病原菌的能力，而且长期的规律性运动会增强免疫细胞活性 。有效的运动一定是有规律、持之以恒的，每次半小时到一小时，每周坚持5次，这样才能有效果 。运动方式要结合个人兴趣来，可以是简单的慢跑、走路，也可以是瑜伽、游泳、骑自行车、爬山、广场舞等等，原则是中低强度的有氧运动 。
【免疫力低下有什么表现】3、睡眠干预：好的睡眠质量也会增加免疫细胞的数量 。要求每天保证7-8小时的睡眠时间，少熬夜，更不能通宵，最好养成午休的好习惯 。
4、情绪干预：乐观、积极的心态也能帮助提高免疫力，消极悲观、焦虑紧张、巨大的压力都会一直免疫系统的功能，所以一定要学会情绪管理，保持乐观、平和的心态 。
5、劳逸结合：经常加班，过度劳累，长期从事重体力劳动等，会导致身体的过度消耗，减少免疫细胞的数量，降低活性，要增强免疫力，就得学会劳逸结合，适度放松 。
6、保健调理：适度的身体调理也很重要，比如说用一些益生菌等有益菌群能改善体内微生态环境，更好抵御外来微生物，增强免疫力；健身爱好者、体力劳动者适当用一些保健品，如蛋白粉、维生素等，可帮助补充缺失的营养成分，增强免疫力；每天坚持按摩足部，揉揉脚心，用热水泡脚等，也有助免疫力的提高 。
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