关于吃哪些水果最补维生素的总结 _水果

水果是营养专家推荐大家都要食用的食物，最好是每天都能适量食用。水果里含有果糖、果胶、膳食纤维、水分和维生素。可以说，只要食用水果，就已经是在为身体补充维生素了。至于吃什么水果最补维生素，个人觉得应该根据水果的种类和维生素的种类来看。

水果中含有不止一种维生素首先，不论是什么水果，它含有的维生素都是多种的。人体所需的维生素也不止一种。所以吃水果补充维生素是一种很好的方式。当然，水果中所含的维生素多少也是有差别的，建议先搞清楚自己缺乏什么维生素，再有针对性的进行补充。
维生素含量的水果排行榜根据不同水果所含维生素的数量多少，我们也可以知道哪些水果最补维生素
1、维生素C最多：刺梨。刺梨所含的维生素C达到了每100g有2500多毫克，比原来我们熟悉的猕猴桃、柠檬都多得多，是当之无愧的维C之王。此外酸枣含维生素C也很丰富。
2、维生素B最多：橘子、橙子、葡萄。
【关于吃哪些水果最补维生素的总结】3、维生素E最多：猕猴桃。
4、维生素A最多：芒果、梨子、枇杷、香蕉。
5、维生素K最多：苹果、樱桃。

维生素品种和含量高的水果此外，说起营养丰富、微量元素含量高的水果。推荐如下几种：
1、香蕉，含有丰富的钾。维生素A、
2、苹果，所含的维生素和微量元素都比较多，比如铜、锌、碘等。
3、草莓，含有矿物质和微量元素。还含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、
4、木瓜，含有维C、铁、钾、钙等微量元素。
5、葡萄：含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。