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红豆薏米减肥法管用吗( 二 )

云知道红豆薏米


这是煮制好的薏米红小豆汤 。薏米红豆粥千万不能加大米在里面煮 ， 因为红豆薏米是散热祛湿的 ， 大米本身就有湿气 ， 所以二者不能混合 ， 而且加了大米粥会变得粘稠 。
红豆薏米快速减肥法有效吗
红豆薏米是祛湿的配方 ， 没有减肥的功效
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋 ， 鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包之后喝25ml的酵素 。（我用的是三头毛驴纤腰妖酵素 ， 效果还是不错的 ， 供大家参考）
2午饭前的时候喝25ml酵素之后一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了（我用的是三头毛驴纤腰妖酵素 ， 效果还是不错的 ， 供大家参考）
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力 ， 炸鸡 ， 方便面 ， 汽水 ， 花生 ， 啤酒 ， 蛋糕 ， 肯德基、麦当劳等 。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜 ， 水果虽然可以多吃点但最好适可而止 ， 糖份太高 。。。或者是买点果蔬类的酵素喝效果也是很好的
6不管吃热量高或者热量低的东西 ， 都要适可而止 ， 这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话 ， 强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑 ， 跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥 。同时也为防止反弹 。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：三头毛驴纤腰妖酵素、全麦面包 ， 玉米 ， 米饭（少量一次1到2两）鸡蛋 ， 鸭蛋、豆浆 ， 牛奶（少量） ， 苹果 ， 没甜味的菜瓜 ， 黑木耳 ， 西红柿 ， 黄瓜 ， 冬瓜 ， 苦瓜 ， 海带 ， 芹菜 ， 韭菜 ， 紫菜头 ， 豆腐 ， 豆皮 ， 鱼虾鸡肉（少量） ， 和一切蔬菜 。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快 ， 再往后就 。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高 。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦 。
另外 ， 减肥有成果后 ， 饭量可以慢慢的张一点点 ， 逐渐恢复正常 。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量 ， 自己平时多小心点 ， 是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一 ， 就是必须会计算每顿饭的热量 ， 这样保证每顿饭都不超出热量 ， 没些日子 ， 减肥成果就出来了^^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀 。记住坚持坚持就是胜利 。想非常快速减肥就只有节食和手术了大家愿意吗？呵呵祝你减肥成功 。,

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