怎么降低甘油三酯呢？
减少脂肪的摄入量 。饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成 。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用 。能够降低血液的粘稠度 。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂 。烹调时，应采用植物油 。限制胆固醇的摄入量 。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多害很大 。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用 。提倡多吃豆制品 。供给充足的蛋白质 。甘油三酯高的病人还要注意，蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上 。适当减少碳水化合物的摄入量 。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯 。每餐应七、八分饱 。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用 。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物 。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄 。运动降低甘油三酯 有规律的运动对于每个人都是重要的，特别是高甘油三酯的人 。运动会代谢糖和能量，降低了血液中糖和身体中的甘油三酸酯 。
【怎么降低甘油三酯呢】降血脂药物 。贝特类药物对甘油三酯有明显降低作用，如非诺贝特（立平脂）、吉非贝齐（诺衡）和苯扎贝特（必降脂）等 。
推荐阅读
- 降低甘油三酯的方法有哪些
- 足球经理2022控球心态怎么调整 足球经理2022控球战术调整心得
- 足球经理2022怎么培养球员 足球经理2022球员培养指南
- 足球经理2022空档接球怎么调整 足球经理2022空档接球调整
- 魔镜物语逐月旧事第一章怎么过 魔镜物语逐月旧事第一章攻略
- 足球经理2022助教怎么训练 足球经理2022助教训练技巧
- 足球经理2022球员野心怎么利用 球员野心利用方法
- 足球经理2022伤病倾向怎么控制 足球经理2022伤病倾向控制
- 华为回应暂停会员是怎么回事 WIFI联盟暂停华为会员
- 单凭一张欠条难赢官司 官司打赢了对方不给钱怎么办