宝宝几个月可以吃油吃什么油 _云知道

自从有了孩子，整个生活几乎都被孩子的吃喝拉撒包围了。而吃不仅关系到孩子体格的发育，还关系到智力的发育，更是牵动万千父母的心弦。
那宝宝几个月可以吃油，吃什么油？世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会均推荐宝宝满180天（6月龄）开始添加辅食，而高铁米粉是宝宝最理想的第一口辅食。

那宝宝可以吃油的时间必然是在宝宝添加辅食之后的，也就是6月龄之后。
那宝宝最适合吃油的月龄应该是什么时候呢？【宝宝几个月可以吃油吃什么油】一般推荐宝宝满8月龄可以开始添加食用油，当然，如果在6～8月龄少量给宝宝添加食用油，一般也是没有太大问题的，尤其是在给宝宝吃胡萝卜、南瓜这些含有胡萝卜素比较丰富的食物时，添加1～2滴食用油还有利于胡萝卜素的吸收。

那宝宝吃什么油最合适？相信很多宝妈接触最多的油就是核桃油了，宝妈们能看到核桃油各种宣传，比如富含DHA，富含维生素E等，那核桃油是否是最适合宝宝的食用油呢？

答案是否定的。
在适合宝宝的食用油中，核桃油中的营养成分并非最突出的，比如可以转化为DHA的α-亚麻酸的含量大约为7%～8%，而亚麻籽油和紫苏籽油中α-亚麻酸的含量高达45%～55% 。
然而，α-亚麻酸在体内转化为DHA的效率是非常低的，所以对于含量并不高的核桃油，寄希望其为宝宝补充DHA是几乎不可能的，而亚麻籽油和紫苏籽油还有一定的可能。

因此，如果希望通过给宝宝吃油补充适量的DHA，那么亚麻籽油和紫苏籽油比核桃油更加合适。
那宝宝每天吃多少油合适？一般宝宝在1周岁之前，每天吃油的量大概是3～5ml即可。1～3周岁每天吃油的量大概为5～10ml 。
亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等冷榨的油适合不加热吃，花生油、大豆油、玉米油等油适合加热吃，即做一些炒菜、煎软饼。