【体质虚寒的人怎么调理】女人体质虚寒如何调理
在现在女人身上有一种很常见的现象，这就是体质虚寒，占据了很大的地位，最为简单明显的症状就是一到冬天手脚就会冰凉，这种情况下要通过日常饮食来解决，通过日常生活中的办法来解决这种现象 。首先比较重要的一点就是在生活中要一直偏寒的东西，同时还要注意运动，而且生活中的一些小习惯也会起到改善的效果 。一、忌辛辣 在冬季，选择火锅，甚至是具备川菜风味的麻辣火锅是很多人会选择的，觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情 。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液 。中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用 。但是上述情况仅限于四川火锅，除了四川火锅，冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉，而且可以去除身上的寒气，起到御寒的效果，但是注意不要口味过重，防止过于油腻 。此外，冬季饮水普遍较夏季少，所以要注意多饮水 。还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起到补足津液的作用 。二、忌肉食 手脚冰凉是由于阳气不足导致的，很多人会在了解到这个因素之后，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品 。殊不知，如此进补不仅没有效果，反而可能加重病情 。其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉 。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状 。想要补的话，应该要合理调理，要温补，需要注意的是，所谓补并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物 。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理 。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效 。三、忌减肥 也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度的情况有关，如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱 。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因 。女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差 。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落 。在这种情况下，气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等 。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳 。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物 。对于体质虚寒的解决办法通过日常的办法就可以解决，俗话说细节决定成败，都是通过坚持细节的改善来达到效果的，需要大家坚持下来，通过体质养生来改善身体健康是很重要的 。体质虚寒的人要怎么调理自己身体
体质虚寒是中医上常说的阳虚 。建议可以尝试服用金匮肾气丸或者补脾益肠丸 。在服用药物调养身体的同时，一定要注意多多加强身体锻炼，生活作息也要规律，不能频繁熬夜晚睡和饮食紊乱、暴饮暴食 。同时体质虚寒的人群不宜服用性凉的食物，例如：苦瓜、黄瓜、菠菜、冬瓜、香蕉、桃子等食物 。最好可以多吃牛肚、鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、生姜等等 。虚寒体质的人如何调理一下？
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