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体质虚寒的人怎么调理( 二 )

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你好，这种情况的话，平时可以多吃一点红枣，可以喝红糖水补一补，这样子坚持一段时间，应该是有一定的作用的，
体质寒凉的人怎么调理
寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状 。
首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等 。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
其次，要注意保暖 。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体 。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳 。
此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜 。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通 。
最后，要注意锻炼 。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒 。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟 。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好 。
还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃热性的食物，如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物 。手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等 。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜 。
改善寒性体质要从小事做起，饮食上吃温性食物，这能从根本上纠正寒性体质 。多锻炼，可以更好的通畅全身的气血津液，更好的排出体内的湿气 。

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