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痰湿体质哪种减肥最快( 二 )

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3、躺平，双手自然放于身体两侧，慢慢抬起双腿与身体成直角，保持十秒放下，再抬再放，如此做十个左右，这个数量根据自己身体状况往上加，但是至少做十个，刚开始十个可能有点困难，那就尽力去做吧;
4、站立，两脚分开与肩同宽，双手前平举，慢慢蹲下(半蹲)，起来，蹲下，起来，如此重复;
5、平时多敲敲带脉(腰两侧)和胆经(大腿外侧)，具体这两个部位是哪里可以百度一下，轻轻敲就可以了，一般带脉左右各敲一百下，每晚睡前敲，胆经的话左右腿各来回敲50次左右 。敲带脉可以促进排便，敲胆经可瘦腿 。
上面说的那几个运动都有减肥塑形的效果，不得不说郑多燕的瘦身效果比较好，消耗热量比较大么，瑜伽是对身体也好，又能塑身，有个七日瑜伽瘦身，您可以试试，不过几个动作做下来还蛮累的 。另外，再注意几点，做完运动后觉得比较酸的地方要按摩一下;饭后半小时不要坐着，最好能稍微动动做做家务什么的，还有就是建议可以坚持喝9味纤羽茶，
每天就喝两杯，不是那种拉肚子的哦，我喝这个没有不良反应，真心不错 。
痰湿体质如何减肥呢？
特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食减肥要点：痰湿体质是胖人最常见的体质类型，对于痰湿体质的胖人，减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。
【痰湿体质哪种减肥最快】应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿的食物，如木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、鲢鱼、栗子等，少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物 。

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