痰湿体质怎么减肥
怎么来判断自己是不是痰湿困脾的人呢？
1、大便不好，经常溏泄，或大便特别干的，就是脾虚，大便特别干不一定就是上火，这点大家特别要注意 。
2、看舌像 。一看舌质，齿痕舌，表示这个人身体比较虚，肺气、脾气、肾气虚都会出现舌头胖大，有齿痕、牙印 。二看舌苔，厚、薄、颜色的程度，表示内存邪气的程度和性质 。比方说舌苔厚腻，说明它有痰湿，而且有湿滞在里面，甚至有积滞在里头，一般把白色和黄色作为寒热的区别，比方说，这个人小便特别黄，会习惯说这个人上火了，如果尿清白的没颜色也没味道，就是寒 。而舌苔也是，白的是寒，黄的是热，厚就是积滞 。
痰湿困脾的人舌像：1、胖大；2、有齿痕；3、或厚，有积滞，是因为湿困住了脾使脾阳不振，会出现舌头形态是正常的，但舌苔特别厚，这也是一种湿 。如果这三种加在一块的话，就是脾虚、湿困，那么舌头是既胖大又有齿痕而且上面还有一层厚厚的苔 。
茯苓12克、炙甘草6克、白术10克、桂枝6克、木香6克 。茯苓、炙甘草、白术是健脾化湿的药，桂枝是点火的药，是辛湿的药，朩香是调气的药 。中医讲：“治湿不理气，非其治也” 。就是要想治湿，必须加理气的药，不然湿不好祛 。此方是针对有寒性的，经常有点上火，大便有点干，尿有点黄，嗓子有点干，这个桂枝就不能用了 。要去掉桂枝用后四味药就可以了 。
痰湿体质者应如何减肥？
痰湿体质者经常会有咳嗽、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，痰湿体质者喜欢吃重口味的食物 。痰湿体质的人容易肥胖，特别是以前瘦的人现在特别胖的大多数都是痰湿体质的 。
了解了痰湿体质的特征以后，要达到减肥的目的，一定不能吃重口味的食物，戒酒，且忌暴饮暴食和进食速度过快 。应该多吃一些味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食 。
如芥菜、韭菜 。平时也可以多按摩丰隆穴（丰隆穴位于该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指），也可以利用中药来调理，用就、荷叶、陈皮各一钱，山楂二钱泡水喝 。
痰湿体质的人要少呆在潮湿的地方，多运动，使脾胃的功能活跃起来，调理好体质那减肥就是件很容易的事情了 。
痰湿体质如何去湿减肥呢
1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能 。
2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压 。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来 。
4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气 。
5.注意保暖 。湿遇温则行，遇寒则凝 。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。
痰湿体质，该如何减肥最快？
如果你是体胖汗多肚子大，油腻痰多爱脱发，吃的不多，就是不掉称，那么你很可能是痰湿体质，中医讲脾虚-生湿-气滞-生痰，脾虚运化功能弱，代谢降低，导致肥胖
痰湿体质怎么减肥
1、仰卧起坐，要很慢很慢地做哦;
2、站立，慢慢的抬左右腿，类似于以前体育课上高抬腿的慢动作版，做这个要注意一是要站直，二是每次抬起腿来要保持大腿与身体成直角，这样比较标准，刚开始左右各抬50下，以后可慢慢增加到100下，根据你自己情况增减就可以了;
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