跑步让你获得了什么跑步改变了生活 _跑步

【跑步让你获得了什么跑步改变了生活】跑步让你获得了什么？跑步改变了生活
有的人跑步获快乐，有的人跑步获得了健康，很多人都因为跑步而成就了更好的自己，今天我们就来聊一聊跑步让你获得了什么。在很多人眼里其实跑步并不会被理解，甚至有的人会认为每天花那么多时间去跑步值得吗？相信很多人都不能够理解，什么时候锻炼还被当做不好的习惯了。在生活中，有一类跑步的人我非常佩服，那就是每天都坚持跑步的人，先不说这样的方法是否正确，但是能够有这样的坚持，就能够打败很多人。世界上最难的事情是坚持，有的人或许可以坚持一个月，有的人可以坚持一年，但是如果是十年甚至是二十年呢？你还能够保证你可以坚持到最后吗？

所以千万不要去嘲笑哪些每天都在坚持跑步的人，他们内心有多强大你永远体会不到。人的健康和运动息息相关，有科学依据，锻炼能够使人的寿命延长，而且能够让人保持年轻的状态，身体这个东西不是不练就不会坏，反而是不练才会坏。经常跑步的人，心肺功能强大，身体素质非常好，一年四季很少会有生病的时候，这样的习惯建议每一个人都养成。跑步其实也是有方法的，每一个人的运动方法不一样，跑步的方式也不一样，跑步的效果自然也不一样，有的人跑步姿势有一定的问题存在，经过一定时间过后，会发现身体膝盖或者是腰部出现疼痛的现象，如果你也有这样的情况出现，建议暂停跑步，去相关的地方检查一下身体，很有可能是不正确的跑步姿势导致的。千万不要小看这些问题，如果不及时的纠正过来，跑步反而变成伤害身体的事情。其实正确的跑步方式很简单，控制好你的身体，保证做到以下这几点基本就不会出现什么身体不适的问题。首先是你的呼吸，在跑步的时候呼吸非常重要，一个适合你跑步节奏的呼吸，能够让你跑步效率提升。建议大家跑步的全程用鼻子呼吸，很多人都是用嘴呼吸的这样的方法是错误的，有的人跑步的节奏不一样，有的人习惯3步一呼气，3步一吸气，至于你们慢一点快一点都不影响，主要是保证一点，要有自己的节奏。

其次是跑步的重心，很多人都不会控制自己身体的重心力量，教你一个最简单的办法，就是普通站立，然后分别把重心左右切换，这个时候你就能够明显感觉到自己的重心在哪一边。关于跑步的重心，有很多人都有不同的见解，有的人认为跑步的时候重心应该在身体中心靠前一些，才能够跑的更快，带动身体往前。有的人认为重心应该在中心位置，这样才不会让身体受伤。我推荐大家把重心放在中间，看我看来身体的健康比任何东西都要重要，而且我们跑步是为了锻炼身体。最后一个就是跑步的方式，选择快跑还是慢跑，我推荐大家选择慢跑，因为这个更适合大多数人，身体也能够接受，强度不大，也能够锻炼身体，尤其是每天都跑步的人，慢跑是最合适的。记住一句话，一切以锻炼身体为主，跑步作为喜好可以，但是要给身体留休息的时间，不要让自己为了健康而失去了健康。