喝茶到底能不能降血压 _高血压

看到这个提问的时候，相信大家一定有两个疑惑，第1个就是喝茶到底能不能降血压，第2个是对于高血压的病人来讲，喝茶能起到多大的作用？

相关研究谢医生针对这个问题查阅了大量的文献，在2014年的一篇研究当中，提示饮用绿茶可以帮助人们降低收缩压2.08毫米汞柱降低舒张压，1.71毫米汞柱；另有关于红茶的研究显示，定期饮用红茶可以降低收缩压1.8毫米汞柱，舒张压1.3毫米汞柱左右。

对于预防高血压的研究也是有的2004年的一篇论文，显示每天至少饮用120毫升左右的中等强度绿茶和乌龙茶的人群患高血压的风险要明显下降，比不喝茶的人降低46%，那些每天喝120 ~ 599毫升的人们，高血压风险降低了65% 。

相关的研究有很多，在这些研究当中都提示适当的饮用茶叶，对于降低血压是有作用的，但是往往需要饮用一段时间才能起效。
另外饮茶的人患高血压的风险相对下降，我们可以从几个方面来判断，首先可能饮茶对于控制血压有一定的作用，另外坚持饮茶的人群，往往生活方式相对来讲比较健康，往往不会摄入重油、重辣、重盐以及重糖的食物，这是一个多方面的因素决定的，我们不能直接判定为喝茶就可以完全预防高血压，这一点大家必须要有深刻的认识。
分析另外在研究当中也显示，当人们饮茶之后，短时间内血压会有一定的升高，这与茶中的成分是有一定相关性的。
研究员分析长期饮茶会影响血压，是由于茶叶当中的物质以及茶叶的提取物，在放松血管的平滑肌，减少血管内炎症的反应，抑制肾素的活性和抗血管氧化应激方面起到了作用，才使茶叶有一定的降压效果。

虽然饮用确实有一定的降压作用，但是我们一定要认真的对待这个问题，毕竟饮茶所能带来的降压效果是非常少的，对于健康的人群来讲，适当的饮茶预防高血压，培养一个良好的生活习惯，这是可以的，但如果已经患有高血压的患者，不认真的听取医生的意见，科学合理的用药，单纯的想要通过一些饮品来把血压降下来，这是不切实际的。
建议高血压的患者还是要调整自己的饮食，一定要低盐，低脂，低糖以及低嘌呤，而且呢，要适当的运动，进行中等强度的有氧运动，可以很好的帮助我们降低血压，再根据医生的建议，科学合理的选择药物，在日常生活当中不要熬夜，不要让自己的心情过于激动，调整自己的心态再辅助隐藏，这样多管齐下，可以更好的帮助我们控制血压，您觉得这样是不是更好的？
【喝茶到底能不能降血压】另外也建议喜欢饮茶的朋友，在日常生活当中不要长期的饮用浓茶，对胃会有一定的刺激，尤其不要在下午或者是傍晚喝浓茶，会影响睡眠，对血压也是有一定影响的。