一、什么是寒湿和湿热
临床上我们确实需要辨别寒湿体质和湿热体质 , 因为判断体质方向以后 , 治疗就有方向 。如果判断错误 , 也会影响治疗的效果 。
风、寒、暑、湿、燥、火是人体容易感受的六种邪气 , 其中湿邪是最难对付的 , 为什么呢?因为湿邪和其他的邪气混在一起 , 就好比面和油混在一起 , 当然难以除掉 。
而人的体质不同 , 感受湿邪以后 , 就会表现出不同的状态 , 体质偏寒的人表现为寒湿 , 体质偏热的人表现为湿热 。
二、湿邪的本质:
空气当中有水分 , 人体也有大量水分 。简单的说 , 当人体的各种机能失调的时候 , 这种水分不再是一种营养物质 , 而是一种代谢废物 , 这种代谢的废物 , 我们可以称之为湿邪 。
舌象望诊 , 是最能反映湿邪的一种方法 。
三、寒湿体质:
湿气进入人体 , 会因为人体体质不同发生改变 。如果体质属虚寒 , 湿气在体内 , 脾的阳气本身就不足 , 无法把湿气排出去 , 就会形成寒湿状态 。
舌图:
![辨别寒湿和湿热的其他简单方法](http://pic.yunnanlong.com/220916/0509464201-0.jpg)
四、湿热体质:
如果体质较好 , 脾的阳气相对充足 , 湿气在体内 , 就会受到阳气的驱逐 , 但阳气一时半会也无法完全铲除湿气 , 就会形成对抗状态 , 形成湿热状态 。
舌图:
![辨别寒湿和湿热的其他简单方法](http://pic.yunnanlong.com/220916/05094C003-1.jpg)
五、辨别寒湿和湿热的其他简单方法
1、寒湿:一般不口干; 湿热:一般有口干 。
2、寒湿:舌苔一般是白的; 湿热:舌苔一般是黄的 。
3、寒湿:舌苔一般是津液较多 , 滋润的; 湿热:舌苔一般偏干的 , 多干燥的 。
4、寒湿:一般怕冷多些; 湿热:一般怕热多些 。
六、如何调理:
1 、湿热体质人群
湿热体质可以适用一些性凉的食物 , 比如绿豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龙果、西瓜、梨子、各种凉茶 , 但也不能长期食用 。因为性凉的食物或药物 , 短期使用是可以把湿热除去 , 减轻症状 。但长期食用会损伤脾的阳气 , 所以即使是湿热体质长期食用 , 反而会适得其反 , 损失脾的阳气 , 不仅不能排除湿气 , 脾的功能还会下降 。会出现食欲不振 , 腹胀、腹痛、大便稀溏这些症状 。
不能熬夜 , 酗酒 , 熬夜会加重人体阴液的消耗 , 加重虚热 。酗酒会加重肠道湿热 , 不能吃煎炸食品、少吃各种卤菜 。这些习惯都不利于湿热邪气的排出 。
![辨别寒湿和湿热的其他简单方法](http://pic.yunnanlong.com/220916/05094C622-2.jpg)
2 、体质虚寒人群
针对寒湿体质人群 , 不能吃生冷水果、冰冻饮料、冰冻啤酒、长期喝凉茶 , 比如有些脾胃阳虚的人群 , 服用香蕉、火龙果就会腹泻 。另外食欲下降、大便稀溏、腹胀、怕冷、易感冒等表现也是很常见的 。
减少高脂肪、高蛋白食物的摄入量 。
慎用各种清热解毒的药物 , 避免加重损害人体的阳气 。
【辨别寒湿和湿热的其他简单方法】加强运动 , 中医讲动则生阳 , 只有脾胃阳气充沛 , 才能很好的去除湿邪 。
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