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备孕需要做些什么准备

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备孕需要做什么准备？
一般情况下 ， 女性想要提高生育能力就应该提前做好备孕工作 ， 通过合理的备孕维持卵巢、子宫功能状态良好 ， 这样才能够提高生育能力 。如果没有养成良好的习惯 ， 在备孕过程中保持身体健康 ， 养成良好的习惯 ， 有可能会导致女性生育功能下降 ， 影响宝宝健康 。那么 ， 女性在备孕期间需要做好哪些准备呢？
1、注意早睡早起
女性在备孕期间应该做好准备 ， 保证充足的睡眠时间 。很多女性平时工作压力大 ， 在备孕期间依然有过度劳累 ， 睡眠不足的情况 ， 这样对子宫 ， 卵巢功能不利 ， 有可能在缺乏睡眠的情况下导致内分泌功能紊乱 ， 内分泌水平波动时很容易导致健康受损 ， 甚至出现抵抗力下降的情况 。因此女性在备孕期间应该注意睡眠方面的问题 ， 每天保证充足的睡眠时间 ， 最好养成早睡早起的好习惯 ， 这样才能维持内分泌水平稳定 ， 提高女性的生育能力 。
2、保证充足运动量
女性在备孕期间需要坚持运动 ， 运动是促进健康比较有效的方式 。对于身体比较虚弱 ， 体质变差的女性来说 ， 备孕期间应该有充足的运动量 ， 在运动的过程中不仅可以促进身体的血液循环 ， 而且还能够增强免疫能力 ， 这样可以降低疾病的患病率 。如果总是动不动就感冒 ， 体质非常虚弱 ， 女性怀孕的难度也会增加 。因此 ， 在备孕期间女性坚持一些好的习惯 ， 坚持运动来促进身体健康 ， 身体调养好了之后抵抗力提高 ， 女性的生育能力才能增强 。
3、健康饮食
女性在备孕期间应该注意饮食的调节 ， 如果有注重饮食方面的问题 ， 对女性生育功能提高有帮助 。建议女性在备孕期间多补充蛋白质 ， 因为蛋白质是人类生命活动的物质基础 ， 常见的肉类食物 ， 豆类食物 ， 乳制品都含有人体需要的蛋白质 ， 可以适当多吃 。另外 ， 一些促进子宫 ， 卵巢健康的食物可以适当进食 ， 多补充人体需要的植物雌激素 ， 这样才能维持内分泌水平稳定 。女性可以多吃一些提高抵抗力的食物 ， 对身体有调养效果 。因此 ， 想要促进身体健康的人在备孕期间应该注意饮食合理 。
综上所述 ， 女性在备孕期间应该注意身体的养护 ， 注意三大方面的问题 ， 从睡眠、运动、饮食住方面入手 ， 坚持一些好的习惯来调养身体 ， 这样才能防止生育功能下降 ， 这也是女性备孕期间需要做好的准备 。
备孕夫妻应该做哪些准备？如何备孕？
备孕做哪些准备？
备孕时建议将身体调节至最佳状态 ， 有助于孕育健康的宝宝 ， 备孕时应做好生活准备、检查准备、心理准备等 。
1、生活准备：应戒烟、戒酒 ， 养成良好的生活习惯 ， 加强营养 ， 多补充蛋白质 ， 比如鸡蛋、牛奶、鱼类 。建议多吃深海鱼 ， 因为其中含有大量卵磷脂 ， 有利于胎儿大脑发育 。还需要多吃含有维生素的食物 ， 使营养均衡、提高机体抵抗力 。改善工作和生活环境 ， 避免接触有毒有害的气体；
2、检查准备：孕前可检查白带常规、血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项、优生五项、心电图检查、B超检查等 ， 了解身体的基本健康情况；

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