为什么我一喝牛奶就肚子咕咕叫,然后
可能有乳糖不耐受症,严重的时候还会胀痛难忍、出现腹泻 。
乳糖酶的活性不够,就消耗不了牛奶中的乳糖,就会出现不同程度的腹胀、腹泻,饮用牛奶产生不良反应的术语就叫做—乳糖不耐受症 。
为什么我喝牛奶会拉肚子
【为什么喝牛奶肚子会叫】 牛奶营养成分很高,但在生活中有不少人喝了牛奶就会出现拉肚子,那么,一喝牛奶拉肚子怎么办?当我们喝牛奶出现拉肚子的时候,可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物,有助于缓解拉肚子的症状 。
![为什么喝牛奶肚子会叫](http://pic.yunnanlong.com/220916/0S2151447-0.jpg)
喝牛奶拉肚子,可能是有乳糖不耐症,很多人喝牛奶都会出现拉肚子的现象,其主要原因是体内缺少乳糖酶或乳糖酶分泌不是很好,导致对牛奶中的乳糖成分产生不耐受作用 。喝牛奶拉肚子,可以选择合适的喝牛奶时间,牛奶不宜喝多,并且控制喝牛奶速度,不喝冷牛奶等,这样能够减少喝牛奶拉肚子的几率 。减少拉肚子几率的方法有:
1、喝牛奶速度要慢一些:喝牛奶的时候要控制饮用的速度,最好是慢慢饮用 。
2、喝牛奶量逐渐增加:由少到多,逐步增加喝奶量,以诱导乳糖分解酶的产生,慢慢适应 。
3、饭后喝牛奶:把握好饮用时机,切记不要在饭前或空腹时饮用,否则会增加拉肚子的几率 。
4、喝牛奶不能过量:牛奶是一种高营养物质,所以我们每天饮用牛奶时不一定要贪多 。
5、喝牛奶最好是稍加热:冷饮会引起胃肠道收缩,出现原发性乳糖不适症现象 。可以稍微加热后再饮用 。
![为什么喝牛奶肚子会叫](http://pic.yunnanlong.com/220916/0S215M21-1.jpg)
拉肚子不能吃什么?
拉肚子不能吃牛奶、海鲜、粗粮、多纤维蔬果、油腻辛辣食物等 。
1、牛奶或海鲜:这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素 。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎的症状,应该查一下过敏源,比如牛奶或海鲜 。对引起过敏的食物注意不吃或少吃,就会相应的减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状 。常见的刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复 。
2、粗粮:大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的 。拉肚子不能吃红薯,玉米,高粱,小麦等粗粮类食物 。
![为什么喝牛奶肚子会叫](http://pic.yunnanlong.com/220916/0S21524L-2.jpg)
3、多纤维蔬果:多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃 。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。
4、油腻辛辣的食物:过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻 。类似的东西有烧烤,麻辣锅等 。
![为什么喝牛奶肚子会叫](http://pic.yunnanlong.com/220916/0S2151457-3.jpg)
5、大蒜:大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易使拉肚子更严重 。
6、通便润肠的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情 。
![为什么喝牛奶肚子会叫](http://pic.yunnanlong.com/220916/0S2156326-4.jpg)
7、过冷的食物:凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重 。
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