练八段锦长胖了好吗 _八段锦

女性练习八段锦好吗
女人也是可以适当练八段锦的，并没有什么坏处。
因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练。再加上女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生妇科病。而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖。

而练八段锦不仅方便，能够随时、随地的练，而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖，对女性的益处是非常大的。
但是如果是不明病因的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者，都是不宜练八段锦的，以免出现不适症状。

扩展资料：1、注意环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。

2、衣着宽松
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3、练后有禁忌
在练完八段锦之后，有禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。
4、要坚持练习
八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用。
参考资料来源：中国网络电视台-中老年女性每日练八段锦养护心脑
睡前练少林八段锦好不好？
练完少林八段锦直接睡觉是不好的，因为这时你的身体还处于兴奋状态，不利于睡眠。最好休息一段时间再睡。当然，平日里容易失眠的人，最好多参加一些力所能及的体育运动，这样坚持久了，失眠会逐渐消失的。不信的话，你试试就知道了。
【练八段锦长胖了好吗】有个朋友平时缺少运动，近来家里盖房子，出了些力，晚上放下饭碗就想睡。用他自己的话说，近来盖房子虽然有些累，可我的新房已经高高地耸立在那里了，同时失眠症也没了，真是双丰收啊！。