八段锦一天练几遍最好 _云知道

【八段锦一天练几遍最好】八段锦是一种柔和的气功，八段锦一天练几遍比较好？

根据自身身体情况进行锻炼。对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。如果运动后身体明显疲劳八段锦的锻练，每天练几次好？因人自定，感觉舒服就好。每天练几次并不重要，重要的是怎样正确得法的锻练八段锦，通过八段锦的锻练如何给身体提供，强身健体，保健养生的正能量。

主要是在每次练时都要用心，用心去体会每一个动作感受每段动作对身体的影响全身心的投入到这套功法当中，慢慢的练持之以恒的练等你回过头来你会发现你的精气神有了很大的改善和以前不一样了可以作为打拳锻练前后的辅助功法，也可专门练习，一般以早晚各一次为宜。如果按练功四正时(子午卯酉)来讲，一天两次最好卯时(早5--7点)，酉时(晚5--7点)练功最好。文八段锦为坐式练法。