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每顿都吃苹果能减肥吗( 二 )

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③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。
每天吃苹果能减肥吗？
可以减肥，但不是长久之计
方法一，只吃苹果
这种方法你想吃几个都可以，但吃了苹果别的什么都不能吃，有人称为三日苹果餐，因为三天就能瘦
方法二，平时正常吃，但坚持一日一苹果
苹果滋生的营养和果酸帮助减肥美容，但效果不明显
用方法一，你不坚持还是会反弹
建议每月执行一次
每天只吃苹果真能减肥吗？
有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的 。
一天三餐都吃苹果可以减肥吗
绝对可以，每天每顿一个苹果，不吃饭，不但可以减肥，还可以减少寿命——————
关键是多运动，要注重饮食健康 。曾经有一份报道，就是一个人吃苹果不吃饭，得了厌食症，饿死了 。可以去跳舞，练练瑜伽，你坚持就能行 。吃高纤维，低热量的蔬菜,如芹莱.也可酸奶加香蔗（早上）.
每天晚餐只吃苹果能减肥吗？对身体有害吗
以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎 。
1、苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果 。为了加速减肥，不少人选择用苹果来代替晚餐 。如果，晚餐只吃苹果，并能忍住饥饿，在吃苹果后不吃其他任何食物，当然能减肥 。但是，这种方法并不以长期进行下去 。
2、晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良 。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足 。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快 。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎 。
3、苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果 。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求 。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善 。
4、苹果减肥法能有效消脂，但不适宜长期使用，可以隔段时间进行 。每次在进行苹果减肥法后，饮食都要慢慢恢复，饮食要多样化，保证充分吸收人体需要的多种营养素 。饮食要清淡且不要过量，切忌狼吞虎咽 。

每顿都吃苹果能减肥吗


扩展资料
缺点
1、减重速度快，但是易反弹 。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
3、会营养不良 。
4、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良 。
5、长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等 。
参考资料来源：百度百科：苹果减肥法的缺点

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