云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

ptsd是什么梗 我ptsd又犯了是什么意思梗( 二 )

云知道


94%的人报告在灾难发生后出现失眠症状；
42%的人表现出明显的PTSD症状；
近22%的患者出现抑郁症状；
在我实际接触的案例中 ， 来访者大都会向我描述：有一种难以说清 ， 不知由来的“焦躁不安感” ， 尽管自己完全没有想过疫情相关的任何内容 ， 但这种感觉始终难以摆脱 。
听完我说这些 ， 
是不是觉得你自己也PTSD了？

ptsd是什么梗 我ptsd又犯了是什么意思梗


安啦安啦~
PTSD的症状通常出现在灾难结束后的六月之内 ， 但绝大多数人的症状会在恢复正常生活一至三个月内 ， 随着时间自然消退 。
所以这个过程中你可以：
保持规律有序的生活方式 ， 并尽可能的恢复之前的生活习惯；
适量的运动；
保持和朋友家人的良好交流；
保持良好的情绪状态 ， 及时缓解和处理自己的负面情绪 。
以上的方式都可以帮助你尽快的稳定下来 。
那么什么样的情况有可能需要专业的帮助呢？
在疫情中亲身经历了隔离入院 ， 或者身边亲密的人经历了隔离入院；
和朋友家人关系较差 ， 在疫情中较为孤立；
在疫情期间同时遭遇了生活中的其他变故；
情绪强度过高 ， 持续超过一个月 ， 且自己无法缓解 。
如果你面临这样的情况 ， 且感受到持续的困扰 ， 那么可以考虑来寻求我的帮助~
参考文献
Judite, B. , Tanya, S. , Mark, B. , Georges, C. , & Girardin, J. L. . (0). 0885 is resilience a protective factor for sleep disturbances among earthquake survivors? SLEEP(Supplement_1),
【ptsd是什么梗 我ptsd又犯了是什么意思梗】以上就是ptsd是什么梗(我ptsd又犯了是什么意思梗)的相关内容了 ， 更多精彩请关注我们！！

推荐阅读


上一篇：ptsd什么意思 PTSD阳性什么意思

下一篇：pua是什么 pua是什么意思